低脂版檸檬手撕雞的做法 減脂菜譜——低脂版檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做

“胖了很多年的我終於在今年開始減肥了，經過三個月的努力，終於從160變成125了，很多姐妹問我怎麼瘦的，我只想説餓肚子不是明智之選，少糖油碳水，多蛋白纖維素，將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘”

食材明細

• 酸辣 （口味）
• 拌 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

低脂版檸檬手撕雞的做法步驟

• 1、鍋中放入清水，雞腿去皮後冷水下鍋，煮25分鐘左右。

• 2、煮好的雞腿撈出過涼水（我用的是淨水器的水，也可以用涼開水）。

• 3、過好涼水的雞腿用手撕成小塊，放入盤裏備用。

• 4、子薑切片，檸檬切片，小米椒切粒，香菜切小段，和蒜蓉一起放入盆中。

• 5、將雞肉放入盆中，再放入鹽，雞精，蠔油，生抽，醋，零卡糖，辣椒粉拌勻，放入冰箱冷藏一個小時。

• 6、大功告成啦😍