女人吃什麼能提高免疫力

增強免疫力對於很多人來説都是十分重要的一項工作。因為免疫力低下會導致各種病毒流感的侵襲，免疫力就像是人體的保護屏障，只有加固這層屏障，我們才能更加健康。那麼，針對這個問題，今天小編就要告訴大家女人吃什麼能提高免疫力。

女人吃什麼能提高免疫力

一、美味羊肉驅寒清湯

材料:羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜,香菜。

配料:鹽,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,雞精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。

做法：

1、先把羊腿骨洗乾淨,把每根剁成兩段,要那種可以看見骨髓的。

2、接着把羊骨放進電壓力鍋裏,倒入一點料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,薑片,雞精,加入適量的清水,用火燉上半個小時。

3、然後把羊肉用清水洗乾淨切成薄片,待用。

4、再把豆腐切成塊,待用,把白菜洗乾淨,留出菜葉,用手把白菜撕成小片,待用。

5、把香菜洗乾淨,切成一小段一小段,待用。

6、把燉好的羊肉清湯倒進鍋裏,調成小火,再放進羊肉,豆腐,白菜,豆腐,慢慢調成大火,開鍋後再次調成小火,蓋好鍋蓋,煮幾分鐘後,加進適量的鹽,香菜,就可以吃了。

功效營養：羊肉營養豐富,貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、營養不良、和一些虛寒病症都有很好的效果,喝湯的時候,可以配上大餅來吃,很有東北味。

二、當歸紅棗老鴨湯

準備材料:老鴨350克,當歸10克,紅棗50克,姜10克,清水1500克。調味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。

做法：

1、先把老鴨切成塊狀洗乾淨,再把當歸和紅棗洗乾淨,薑切片,備用。

2、再把鍋子洗乾淨開火,加入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗,大火燒開再調成小火燉40-50分鐘左右,放進調味料,就可以吃了。

功效營養：當歸有補血、養血的效果,對貧血、面黃血虛、脣甲蒼白、月經不調、心悸眩暈有很好的治療效果,鴨的基本營養要素有代射能,粗蛋白質,粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。

三、、烏雞栗子滋補湯

材料:烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。

做法：

1、先把烏雞從背部切成兩半,放進冷水裏,把水燒開,放進去後撈出。

2、再往砂鍋裏倒入半鍋熱水,接着放進焯過的烏雞,加入薑片,大火燒開調成小火一起燉。

3、然後把紅棗和枸杞洗乾淨,放進温水中浸泡。

4、烏雞燉半小時後加進適量的板栗。

5、再燉半小時後加進紅棗和枸杞,再燉半小時左右,最後放入適量的鹽就可以吃了。

功效營養：適合所有體虛貧血、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果是最好的,燉煮時最好不用高壓鍋,使用砂鍋文火慢燉最好。栗子含有豐富的維生素C,能夠美白皮膚,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,強筋健骨,延緩衰老,是非常好的保健養生食物。

關於女人吃什麼能提高免疫力這個問題，小編在這裏也整理了有一些比較實用的食譜，比如美味羊肉驅寒清湯、鋼軌紅棗老鴨湯、烏雞栗子滋補湯等等，這還有具體的做法哦，保證能夠讓你有很大的收穫。也不要忘記分享給你身邊的朋友們哦。