吃什麼能提高身體免疫力

無論是對於剛剛出生不久的孩子，還是處於青春期的兒童們，更是對於處於遲暮狀態的中老年們來説，吃什麼能提高身體免疫力都是對於他們來説是十分重要的，要想好好的並且能夠有效的進行提高身體免疫力的話，好好看接下來的內容哦~~

吃什麼能提高身體免疫力

免疫力低還可以吃什麼好

1.酸辣刺兒菜

刺兒菜嫩芽500克，蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量。

製作

(1)刺兒菜摘洗乾淨，放入沸水鍋中焯透，撈出瀝水，放碗內備用。

(2)蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量放入刺兒菜碗內，拌勻，裝盤即可。

特點及功效

色綠油亮，質地脆嫩，鹹鮮酸辛;可涼血破血。

2、蒜茸刺兒菜

刺兒菜500克，蒜茸、精鹽、味精、葱花、植物油各適量。

製作

(1)刺兒菜幼苗去雜洗淨，放入沸水鍋焯一下，撈出瀝乾水，切成段。

(2)炒鍋上火，放油燒熱，下葱花煸香，投入刺兒菜、精鹽、味精，炒至入味，再放入蒜茸調勻即可。

特點及功效

清爽可口，可健脾止血。

3、打碗花炒黑木耳

打碗花400克，水發木耳100克，葱花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。

製作

(1)打碗花、黑木耳摘洗乾淨，放入沸水鍋中焯一下，取出瀝水。

(2)上旺火炒鍋，放油燒至七成熟，下葱花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精鹽、味精調味，淋上辣椒油，裝盤即可。

特點及功效

雙色相間，質地嫩脆，鹹鮮微辛;可調經止血，健脾利尿。

4、清炒打碗花根

打碗花根400克，葱花、味精、精鹽、植物油各適量。

製作

(1)打碗花根去雜洗淨，切段。

(2)炒鍋上火，放油燒熱，下葱花煸香，放入打碗花根煸炒，加入精鹽，炒至熟而入味，放入味精，出鍋裝盤即可。

特點及功效

清香可口;可調經活血，滋陰補虛。

木瓜汁可增強免疫力

世界艾滋病研究與防治基金會主席 呂克·蒙塔尼耶説,從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。 蒙塔尼耶説:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。儘管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶説,他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。

吃橘橙番茄可防病

提高自身免疫力是有效預防非典的方法之一,最近幾天,一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫學專家提醒,服用這些補品都不會立竿見影,至少要在一週後才可見效。 專家介紹,適當補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘橙等都含有大量的維生素。

春天吃胡蘿蔔增強免疫力

有關資料表明,兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。專家強調,缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。

關於吃什麼能提高身體免疫力，想必大家都應該有所瞭解了吧，從小到大的生長，無論是男，還是女，這一項都是必不可少的內容哦~~有空不如多多吃一些蔬菜瓜果類的食品，比如木瓜汁可增強免疫力、吃橘橙番茄可防病等等哦~~