![青稞膳食纖維餅乾怎麼做-青稞膳食纖維餅乾的做法]( "青稞膳食纖維餅乾怎麼做-青稞膳食纖維餅乾的做法")
- “最近特別喜歡吃青可兒的膳食纖維餅乾，突發奇想覺得自己能不能做呢？於是參看了配料表，又加上自己的創意，終於做出了這款餅乾，老公説比買的還好吃，哈哈……我姑且當真吧。”食材明細主料黃油（80g）紅糖（35g）白砂糖（25g）鹽（2g）蛋黃（1個）牛奶（25g）輔料青稞粉（80g）燕麥粉（60g）小麥粉（30g）玉米粉（10g）大...
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![我來告訴你-富含纖維的食物有哪些]( "我來告訴你-富含纖維的食物有哪些")
- 生活中，我們不光要食用一些大魚大肉和一些精細的食物，我們還需要經常食用富含纖維的食物，來保持健康的身體，那麼，我們日常生活中都有哪些常見的富含纖維的食物呢？小編經過請教營養學專家，整理出來以下幾種富含纖維的食物，供打擊參考。富含纖維的食物有哪些？我來告訴你讓我們一起去...
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![桃汁當中膳食纖維和果膠含量很豐富-桃汁營養價值有哪些]( "桃汁當中膳食纖維和果膠含量很豐富-桃汁營養價值有哪些")
- 水果汁已經成為了很多人喜歡吃的一種飲品，大家喜歡將不同的水果以榨汁的形式吃到肚子裏，比如説我們經常見到的水果汁有橙汁，蘋果，椰汁和桃汁等。其中桃汁受到很多人的喜愛，那麼桃汁營養價值都有哪些呢？桃汁營養價值桃汁其實就是由桃子榨出來的水果汁，所以在桃汁當中含有桃子當中...
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![營養又好吃的多纖維蔬菜你知道幾種？]( "營養又好吃的多纖維蔬菜你知道幾種？")
- 我們日常生活中有很多蔬菜都是多纖維的，這些多纖維蔬菜可以幫助我們的腸道活動，清理腸道垃圾，減少身體裏的脂肪。多纖維蔬菜會影響體內脂肪的吸收，減少熱量的囤積，而且吃完這些富含多纖維的蔬菜後會產生較強的飽腹感，能避免你一下子吃太多。多纖維的蔬菜要注意的是不能做的太精...
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![健康的高纖維麪包如何做簡單又好吃]( "健康的高纖維麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料高纖維麪包預拌粉：350水：230ML輔料乾酵母：5橄欖油：28ML具體步驟1.將所有材料放進麪包機桶裏，用麪包機的“和麪”程序，攪拌成光滑狀麪糰。2.將麪糰蓋上保鮮膜基礎發酵，成原來麪糰的2.5倍。將麪糰排氣滾圓鬆弛...
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![這些纖維高的食物既瘦身又防癌！]( "這些纖維高的食物既瘦身又防癌！")
- 在我們生活中，有很多食物都含有豐富的膳食纖維，多食用高纖維的食物通常對我們身體有着巨大的好處，能夠幫助我們潤腸通便，治療便祕等，同時也能夠起到一定的減肥作用，今天小編就給大家介紹幾種常見的高纖維食物，我們一起來看看吧。一、纖維高的食物有哪些1、筍乾筍乾含有多種維生...
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![最方便吃的膳食纖維的食物有哪些]( "最方便吃的膳食纖維的食物有哪些")
- 現代上班族、學生黨越來越多的年輕人不可避免聚餐應酬越來越多，腸胃的負擔越來越重。應酬的酒水喝的多了、同學聚會高熱量食物吃得多了都對腸胃有着很大的傷害，一些注意保持身材的還要擔心熱量攝入過多而減肥，我們往往都會在這時選擇吃富含膳食纖維的食物。那麼讓我們來看看...
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![生活中的膳食纖維食物]( "生活中的膳食纖維食物")
- 膳食纖維食物俗稱“沒有必要的食物”，因為它既不能被胃所吸收，也不會產生我們人體所需的能量，就因為這個幾點，導致膳食纖維一直不受人們的重視。但隨着科學的進步與發展，我們會發現膳食纖維對人類的身體有極大的好處，接下來由小編來給你們介紹什麼是膳食纖維食物。生活中的膳食...
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![膳食纖維是什麼？粗纖維的食物有哪些？粗纖維的功效？]( "膳食纖維是什麼？粗纖維的食物有哪些？粗纖維的功效？")
- 人一天中對於各種營養成分需要足夠的攝入，才能保證身體健康，這些營養成分包含了維生素，蛋白質，微量元素，還有粗纖維。很多養生的朋友都知道粗纖維對身體有好處，但是並不是十分了解。我們説的膳食纖維是什麼，粗纖維的食物又有哪些，粗纖維的功效又是什麼呢？一、膳食纖維是什麼膳食纖...
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![膳食纖維滿滿的西芹紅蘿蔔肉絲圖解]( "膳食纖維滿滿的西芹紅蘿蔔肉絲圖解")
- 西芹有獨特的香味，滿滿的膳食纖維，胡蘿蔔甜甜的是很多人很喜歡的蔬菜，加上肉絲，葷素搭配，炒出來非常的想，而且營養均衡，口感也很棒，很適合下飯吃，而且做起來非常簡單快速。主料胡蘿蔔：200g豬肉：30g西芹：50g姜：10g蒜：3瓣輔料醬油：適量澱粉：適量鹽：適量詳細步驟：第一步豬肉切成絲，加醬油，料酒，澱...
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![有這麼多是我們常見到的！每天都在吃！-含纖維的食物]( "有這麼多是我們常見到的！每天都在吃！-含纖維的食物")
- 人們在平時的日常生活中，常會食用到一些美食，這些美食中都帶有着各色的微量元素，大部分都是對人體有益處的。纖維的食物，也可以通過製作烹飪成各色的美食供人們進行食用。以下小編就會以纖維食物，為大家整理到相關的常識，讓我們一起來看看吧!含纖維的食物1.玉米玉米在早餐中，常...
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![飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高]( "飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高")
- 冬日寒冷，很多人都發現自己的食量變大了，隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾，不是簡單的事情。在我們日常生活中，有很多高纖維蔬菜水果，熱量較低且飽腹感極強，對於冬日想要保持身材的人來説，是最適合的食物!有哪些常見的高纖維蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中，高...
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![看了你就知道了-纖維類食物都有哪些]( "看了你就知道了-纖維類食物都有哪些")
- 隨着人們生活水平的提高，在快節奏的生活前提下，日常生活中，人們越來越重視自己的身體健康和飲食習慣。對於隨處可見的日常食物，偶爾吃膩了，想換換新口味，這是正常不過的事情。但是，纖維類的食物，你們又瞭解這些嗎？不瞭解，請跟着我們來。纖維類食物都有哪些，看了你就知道了人體每天都...
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![膳食纖維為你的健康保駕護航]( "膳食纖維為你的健康保駕護航")
- 現在越來越多的人都很注重健康，多吃蔬菜瓜果少吃肉，減少肥肉更健康。更有很多的少男少女注重自身魅力，想要從飲食着手，打造完美身材，那麼，膳食纖維，絕對是你要了解也絕對需要的。那麼膳食纖維的食物有哪些呢?我們又該如何正確攝取?一、膳食纖維的概念膳食纖維是一種不能被人體消...
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![你的瞭解有多少？-關於減肥膳食纖維]( "你的瞭解有多少？-關於減肥膳食纖維")
- 提到膳食纖維一詞，相信我們都不陌生。膳食纖維即“非澱粉多糖”，包含果膠、非多糖成分的木質素、纖維素和半纖維素。它最廣為人知的益處便是潤腸通便。生活中的很多食物都富含膳食纖維，比如各種豆類、蔬菜、水果和穀類。那麼膳食纖維究竟是什麼呢?又為何被稱為減肥膳食纖維？...
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![有纖維的食物都有哪些呢]( "有纖維的食物都有哪些呢")
- 食物，可以帶給人們，豐富的營養，其中少不了會有一些纖維素。纖維素，可以幫助人們對抗到一些疾病的發生。但是也並不是每一種食物裏都帶的有纖維素的，那麼有哪些食物是富含纖維的呢？以下小編便有整理到，一起看看有沒有你喜歡吃的食物呢！一、有纖維的食物有哪些1、梨梨含有較多的膳...
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![科學證明“粒中王”富含膳食纖維讓人越吃越瘦]( "科學證明“粒中王”富含膳食纖維讓人越吃越瘦")
- 愛吃堅果食品的人可能都知道堅果富含高熱量，吃的越多長的也就越多所以大家都不敢放心大膽的吃，目前聽過有一款不僅吃不胖，而且還富含膳食纖維的堅果品牌，那就是“粒中王”該品牌來自於深圳粒中王投資發展有限公司旗下的品牌之一，公司是集採購、加工、銷售為一體的休閒食品公司...
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![高纖維粗糧餅乾如何做簡單又好吃]( "高纖維粗糧餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:18分鐘高纖維粗糧餅乾是以粗糧主要食材的餅乾，這道菜主要是由牛奶搭配麥片面粉和不同的調味料烹飪而成。是十分營養的食材，許多人喜歡用牛彩製作餅乾。製作這道餅乾有很多的途徑，正確的製作才能做得好吃。因為光有...
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![好吃不怕胖的全麥麪包，高纖維，飽腹感極強！圖解]( "好吃不怕胖的全麥麪包，高纖維，飽腹感極強！圖解")
- 全麥麪包區別於用精粉製作的麪包，纖維含量高，維生素和礦物質含量都比普通的白麪包要高，因此受到了很多朋友的喜愛。但超市裏不可以經常買到全麥麪包，只要自己家裏有全麥麪粉，自己在家也可以做全麥麪包哦，全麥麪包飽腹感強，好吃不胖，趕緊試試吧！主料全麥粉：（200g）高筋麪粉：（150g）輔料水：（15...
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![高纖食物好處多-什麼是高纖維食物]( "高纖食物好處多-什麼是高纖維食物")
- 隨着現代社會人們的生活水平不斷提高，除了温飽以外大家對飲食的要求也越來越高。僅僅是吃飽已經不能滿足大家的追求啦。在琳琅滿目的食物選擇中，有一種食物叫做高纖維食物，那麼什麼是高纖維食物。高纖維食物對人體又有哪些好處呢?一、什麼是高纖維食物高纖維食物其實就是富...
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![排在第一的竟然是它！-高纖維食物排行榜]( "排在第一的竟然是它！-高纖維食物排行榜")
- 隨着秋天的到來，養生這個話題又被人們開始普遍提起。熟悉養生的朋友們都知道高纖維食物是最適合養生的，他的營養價值也是最豐富的。那麼高纖維食物都有哪些呢，今天小編就來跟大家一起看一下高纖維食物排行榜都有哪些你不知道的食物。一、高纖維食物排行榜第一名的是誰小編在...
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![什錦素炒西蘭花的做法 什錦素炒西蘭花丨減脂高纖維易飽腹！！ 什錦素炒西蘭花怎麼做]( "什錦素炒西蘭花的做法 什錦素炒西蘭花丨減脂高纖維易飽腹！！ 什錦素炒西蘭花怎麼做")
- “這是我非常喜歡的一道菜現在把做法分享給大家希望可以幫助到您。素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。”食材明細主料西蘭花（200g）輔料胡蘿蔔（半根）木耳（50g）雞蛋（2個）調料生抽（15g）鹽（2g）醋（...
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![素味排毒湯的做法 年後刮油素纖維之選——素味排毒湯 素味排毒湯怎麼做]( "素味排毒湯的做法 年後刮油素纖維之選——素味排毒湯 素味排毒湯怎麼做")
- “過年家人聚會，總會大魚大肉，難免會吃多。而這個湯全部都是用天然的蔬菜乾貨，大量的粗纖維能刮油去脂，減少膩滯咁哦。”食材明細主料幹冬菇（50克）幹芡實根（30克）蘿蔔乾（30克）枸杞子（20克）幹牛蒡（50克）輔料蜜棗（1粒）配料鹽（適量）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）普通（難度）素味排毒湯的做法步驟1、把...
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![高纖維燕麥餅乾怎麼做-高纖維燕麥餅乾的做法]( "高纖維燕麥餅乾怎麼做-高纖維燕麥餅乾的做法")
- “燕麥素有健康之名，是一樣很好的輔食食材，除了衝燕麥給寶寶做輔食，還能怎麼吃？下面列出了眾多燕麥的做法，都值得你去嘗試嘗試~~輔食中大多用的即食燕麥，營養雖不及燕麥粒，但勝在好煮爛好消化。今天是營養豐富的小零食系列之——燕麥小餅乾，硬硬的小餅來2塊練練牙口吧。即食燕麥...
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![你知道有哪些嗎？-高纖維的蔬菜水果]( "你知道有哪些嗎？-高纖維的蔬菜水果")
- 隨着大家的生活越來越富足，人們不再滿足於三餐吃飽的狀態，而是越來越追求健康的飲食方式。比如多吃粗糧、低鹽少油、多菜少肉等等，其中補充膳食纖維是很多人追崇的減肥方式，大多都是食用一些蔬果，那你知道高纖維的蔬菜水果有哪些嗎？一、什麼是高纖維食物高纖維食物是含有纖維素...
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味味甜
