小孩吃什麼能提高免疫力

每個大家庭裏肯定都有一個小祖宗吧，那是所有人心中的寶，小祖宗要是生了病，全家都得圍着團團轉，要讓小寶貝的身體好起來首先要提高他的免疫力。每個爸爸媽媽在孩子小的時候就在琢磨着小孩吃什麼能提高免疫力，看了這篇文章就知道了。

小孩吃什麼能提高免疫力

 1、菌菇類食物

食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力，但並不是所有的食物中都含有多糖類的，這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像銀耳，研究發現在銀耳總含有17種氨基酸，除此之外還有鈣、維生素等營養物質，這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。

除此之外還有就是日常生活中最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富，因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。

2、黃、綠色蔬菜

孩子的腸胃如果不健康的話，就會影響到整個人體的健康狀態，同時還會導致免疫力下降。因此在日常生活中媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康，專家建議媽媽在平時應該給寶寶多準備一些含有纖維素的食物，它可以有效的預防便祕，從而提供腸道通暢良好的吸收環境。

除了纖維素食物之外，還應該多吃一些含有果寡糖的食物，其中最常見的便是水果以及蔬菜。果寡糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，但很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，這個時候媽媽可以把蔬菜剁碎後混合穀類或肉類做成丸子、餃子，這樣孩子就更容易接受了。

3、薏米

在吃什麼能提高免疫力的問題上，薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來説更加適合食用。所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱，在薏米中含有大量的營養，較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。

專家指出遲薏米的好處非常多，特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來説，經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

小孩吃什麼能提高免疫力？首先推薦的食物時菌菇類的食物，因為菌菇中有許多糖類可以幫助寶寶提高免疫力，但是有很多寶寶不喜歡吃菌類。我小的時候就很不愛吃菌類，覺得菌類食物難以入口，但是我有個好建議就是可以煲湯，這樣小寶寶可以喝湯提高免疫力。