寶寶輔食，紫菜+淡幹蝦皮+芝麻 補鈣拌飯料怎麼做-補鈣拌飯料的做法 補鈣拌飯料

“今天來個香噴噴的補鈣拌飯料，隨時都能吃。第一次帶小柚子去迪士尼的時候，就帶了它做候補，畢竟出個門飯菜會不會符合寶寶們的胃口，還真説不好，時不時還會遇到味很重的菜，自備一點有備無患嘛。
參考月齡：10M+
我是一名國家兒童營養師，熟知嬰幼兒健康飲食需求，精通廚藝，”

食材明細

• 其他 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

補鈣拌飯料的做法步驟

• 1、食材：紫菜15g、淡幹蝦皮8g、芝麻15g

• 2、用手將紫菜撕薄撕碎，如果寶寶1歲以下撕碎後還需要再用料理機打碎。🌻小貼士：挑選紫菜的時候選無沙免洗的紫菜。再看下配料表，挑選不額外加鹽。這個拌飯料沒有加鹽，主要靠蝦皮來調味。

• 3、將無鹽淡蝦皮攪拌成粉末。如果蝦皮比較鹹，需要先將蝦皮鹹味泡掉，炒幹後再打碎。🌻小貼士：蝦皮補鈣效果排名第一，但不太好消化，不管寶寶月齡多大，打成粉末更好消化。

• 4、鍋熱後，小火，倒入生芝麻炒熟炒香。如果是熟芝麻，炒香就行了。

• 5、看見芝麻微微泛黃，將蝦皮碎倒入鍋中翻炒1分鐘。

• 6、最後將紫菜碎倒入鍋中。

• 7、繼續翻炒3分鐘左右，將所有食材炒熟炒香。看見紫菜變成翠綠色就可以出鍋了。

• 8、拌飯料炒好後，半個月內吃完哦。千萬不要讓它受潮，受潮就不好吃了。沒有加油，即使放的久一點，也不會又哈喇味哦。

• 9、最後裝入到密封罐或密封袋中儲存。