照燒魷魚筒釀飯如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

米 ：適量
豌豆 ：適量
胡蘿蔔 ：適量
魷魚 ：適量

輔料

醬油 ：適量
蜂蜜 ：適量
味啉 ：適量
澱粉水 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1. 胡蘿蔔切成較大的丁，和豌豆玉米一起放入淘洗乾淨的白米中煮熟

2. 魷魚一隻處理乾淨

3. 處理好的魷魚筒迅速地焯一下水備用

4. 煮好的米飯加少許細鹽調個底味，拌勻

5. 拌好的米飯塞入魷魚筒中

6. 釀好米飯的魷魚筒放入平底鍋燒燒煎一下，烹入醬油，糖，味啉燒煮一會兒上個色即可把魷魚筒撈出，剩餘的調味汁加澱粉水勾芡再淋回魷魚筒表面伴食

7. 澆汁~

烹飪技巧

油量低。澱粉蔬菜和蛋白質俱全~營養健康的一餐這米飯塞在魷魚筒裏看着不多~吃着簡直是太頂飽果然是不能小瞧了魷魚筒的容量啊~這個飯。吃的時候得像吃牛排一樣用刀叉切着來雖然如果你不介意直接啃整隻魷魚筒的話也可以直接抓起咬我總是覺得整隻的魷魚筒咬下去的口感不如切小了的好。所以只能費事兒切哎呦這給切得了個累~這種時候真希望能有大神的滿級刀叉使用技能所以我已經無數次糾結這個事兒。何必折騰自己沒事兒要去拗造型可是看到別人做這個造型就覺得好喜歡啊！好喜歡就總掛念着想要做沒辦法腦坑太大已填不滿。試過一次也算是遂了這個願。以後就老實了