美味的照燒魷魚飯如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

照燒魷魚飯是由魷魚和米飯為主要原材料製作出來的一道美食，吃起來油量低，適合減肥吃。營養齊全，蛋白質含量也很豐富，營養健康的一餐。將米飯塞在魷魚筒裏看着不多，但是吃着很頂飽，這樣製作出來的魷魚飯口感會更好吃起來更加美味了

主料

大米 ：適量

輔料

魷魚 ：適量

具體步驟

胡蘿蔔切成較大的丁，和豌豆玉米一起放入淘洗乾淨的白米中煮熟

魷魚一隻處理乾淨

處理好的魷魚筒迅速地焯一下水備用

煮好的米飯加少許細鹽調個底味，拌勻

. 拌好的米飯塞入魷魚筒中

釀好米飯的魷魚筒放入平底鍋燒燒煎一下，烹入醬油，糖，味啉

燒煮一會兒上個色即可把魷魚筒撈出，剩餘的調味汁加澱粉水勾芡再淋回魷魚筒表面伴食