紅小豆花生紅棗粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:無 烹飪時間:10分鐘
花生 :適量
紅棗 :適量
大米 :適量
主料
紅小豆 :30花生 :適量
紅棗 :適量
大米 :適量
輔料
具體步驟
1. 紅小豆洗淨,用水泡5小時。
2. 帶皮花生仁洗淨,紅棗洗淨去核。大米洗淨,用水泡上。
3. 電飯鍋放水,水開後,放紅小豆,煮40分鐘。紅小豆微爛。
4. 放花生仁、紅棗、大米,小火再煮半小時。米爛即可。
5. 吃時放點紅糖。
經常食用花生能起到滋補益壽的作用。現在人越來越講究營養均衡,而營養專家告訴我們,在健康的飲食計劃中,花生佔有重要的地位。前不久,美國、英國、澳大利亞等國的營養專家通過實驗表明,花生和花生製品對降低血脂、預防心腦血管病,甚至減肥都能發揮很好的效果。
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