美味早餐紅棗花生粥如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

大米 ：50
花生 ：30
紅棗 ：6個

輔料

冰糖 ：少許

具體步驟

1.首先將花生泡水一個小時。

2.鍋中倒入小半鍋清水，下入洗淨的大米，大火燒開，轉小火。

3.再放入花生、紅棗，煮三十分鐘。

4.最後放入2勺冰糖，拌勻，繼續煮五分鐘，即可出鍋品嚐。

烹飪技巧

1、腹部脹滿、舌苔厚膩者，寄生蟲病患者不宜食用紅棗。2、紅棗切忌和葱或魚同食。3、花生不可與香瓜同食。4、有膽病者、高血脂症患者忌食花生。