美味蓮子紅豆小米糊如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
小米 :20
清水 :120ml
今天我們做的這道菜叫蓮子紅豆小米糊。我們知道現在有很多愛美的女士減肥都會選擇吃代餐這種行為,而一部分代餐就是五穀雜糧。我們今天的這道菜的主料就是五穀雜糧,所以這道菜對於減肥的人士來説是非常好的選擇,除了這個功效還可以進行美容養顏
主料
鮮蓮子 :100小米 :20
輔料
紅豆 :30清水 :120ml
具體步驟
1.備好鮮蓮子,小米,紅豆。
2.將蓮子去心及外膜。
3.將紅豆,蓮子,小米微微泡洗。
4.控水後入破壁機杯裏。
5.加入1200ML的清水。
6.選擇綿粥功能,煮至一個程序。
7.煮好後再用飲品鍵隨意再打30秒即可。
8.這樣子一份蓮子紅豆小米糊就完成了。
剝膜去心:先將新鮮蓮子冷凍好,再解凍之後就很好剝去外膜了。
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