怎麼吃都長不胖

有些人確實天生讓人嫉妒，就是怎麼吃都長不胖，可是今天在這裏我要告訴大家，不長胖的人也不要暗竊喜，不長胖最主要的原因還是因為胃腸功能較弱，吃進去的食物都不能被吸收，就被排泄了出來，一般不長胖的人免疫系統低下，體質也很差，屬於一種亞健康狀態，不長胖的人應該重新審視一下自己的身體狀況了。

怎麼吃都長不胖

1.遺傳因素

經常聽一些朋友説自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什麼病，也不怎麼熬夜。那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的，就好像説抵抗力，消化系統的能力，代謝功能的強弱等等。

2.某些疾病

有很多疾病都有可能導致胖不起來，最典型的就是胃病，其它的還有類似甲亢等等。如果腸胃吸收不好，那肯定是吃再多的東西都無事於補了。吃進去的東西沒有被吸收消化，而是被直接排泄，都變成了無用功。

3.生活中的習慣

一些生活習慣會很影響體重的變化。比如吃飯，基本上一日三餐比較規律的人身材都比較好或者偏瘦，少食多餐或者一張嘴巴怎麼也吃不停的就比較胖一些。

4.心情

保持良好的心情很重要，如果一個人很憂鬱，吃不下飯睡不好覺那就別想着胖起來了。不要給自己太大的壓力，這樣才有可能讓自己的身體開始壯實起來。

5.運動

大量的運動也是一個很重要的因素。消耗大量的卡路里勢必讓一個人無法胖起來，這跟減肥的原理是一樣的，現在越來越多的人開始健康的減肥，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是為了通過運動減去多餘的卡路里。

6.熬夜

熬夜對身體影響很大很大，熬夜會影響在晚上每個器官的運作，熬夜的人一般都比較消瘦。但是為了身體健康，還是早睡早起得好。

7.壓力太大

如果平時日常生活壓力很大的話，也容易出現有消瘦的情況，對一切事情都抱着平常心，讓自己多做一些想做的開心的事情，慢慢的改善吧。

8.營養不全面

要想變胖，光吃的多其實也不行，營養一定要全面，特別是肉類、雞蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進而影響進食的份量。想增胖者如有此習慣，應儘快戒除此惡習，以免腸胃越吃越虛弱，越吃越瘦。

找不自己怎麼吃都長不胖的原因了嗎?要想變得身體好，首先要調度脾胃，吃些簡單消化吸收的食物，養成良好的生活作息習慣，延長睡眠時間，儘可能的在閒暇時間，讓自起動起來，這樣不只能夠增強體質，還更加有利於身體健康。