好吃的紅薯有哪些功效呢？-紅薯地瓜有什麼區別

説起紅薯，大家應該非常的熟悉。那麼地瓜呢？想必也是一樣。不知道你們會不會有疑問，紅薯和地瓜有什麼區別？小編先將問題留在這裏，待我們看完下面的內容你們就清楚了。今天我們好好介紹一下我們常吃的紅薯，看看紅薯都有哪些功效作用。

一、紅薯地瓜有什麼區別

地瓜就是紅薯，沒有區別。

番薯別稱甘儲、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、山藥、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯，所以地瓜和紅薯是一個品種。

二、紅薯的功效作用

1、防治動脈硬化

紅薯中含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白。這兩種元素可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢，防止動脈硬化的發生。

2、增加免疫力、防衰老

紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。也可以清除體內的自由基。紅薯中含有豐富的氨基酸成分，能補充人體所缺的多種氨基素。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力。

3、潤腸通便

紅薯中含有大量的膳食纖維，很難被腸道吸收。這樣的膳食纖維就可以刺激腸道，增強腸道蠕動，可以潤腸通便，對便祕也有一定的效果。

4、輔助降壓

紅薯中含有高量的鉀元素，多吃紅薯，可以降低中風的風險。紅薯中豐富的鉀元素，對高血壓有很大的影響。想要促進血液中鈉的排出，就要攝取足夠的鉀才可以，所以多吃紅薯，就能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。對於三高患者，都可以適當的吃一些紅薯。

5、輔助降糖

紅薯中有硒元素，能夠調節血糖。患有糖尿病的患者服用了紅薯後，胰島素敏感性有了很大的改善。並且能夠延緩餐後血糖的升高。

在生活中，有好多人吃紅薯的時候，會把紅薯皮剝掉。但你不知道的是，紅薯皮是非常好的東西。紅薯皮中有一種物質叫做綠原酸，這種物質是極強的抗氧化成分。它可以有效的對抗衰老，抑制脂肪堆積，也可以有效的預防新陳代謝綜合徵。而且紅薯皮中含有豐富的維生素c，它的含量幾乎等同於柑橘類的水果。同時它還有提高免疫力的作用，可以預防感冒。

紅薯味道鮮美，能生吃，也能蒸熟食用，它含有豐富的碳水化合物，能夠為人體提供多種營養成分。但在這裏小編提醒大家，紅薯雖美味也不宜多吃，容易引起泛酸、胃痛、腸胃不適等症狀。為了自己的身體健康，適量為宜。

紅薯地瓜有什麼區別嗎？相信大家看完之後不會再有過多的疑問了，答案很清晰，紅薯就是地瓜。這個問題是不是困擾了一些小夥伴好多年了，不過現在你們清楚了。大家在日常生活的飲食中一定要多留心你不懂的飲食知識，因為飲食從口入哦。