什麼時間吃西紅柿比較好呢-空腹吃西紅柿可以嗎

説到西紅柿，相信大家並不陌生吧。西紅柿是生活中非常常見的食物，既可以生吃，還可以煮熟以後食用。眾所周知，西紅柿的營養價值是非常高的，裏面包含很多營養元素，甚至比生活中常見的水果還要高。很多人都喜歡拿西紅柿當做零食來吃，想吃的時候就隨手吃上一個。那麼，空腹吃西紅柿可以嗎，讓我們一起來看一看吧。

一、空腹吃西紅柿可以嗎

1.空腹不宜吃西紅柿。西紅柿中含有很多營養物質，其中含有膠質物質，我們在空腹吃西紅柿的時候就會和胃酸快速發生化學反應，形成不溶性的物質，會使胃的壓力增大，從而會產生胃脹等不適的反應，嚴重還會出現胃部疼痛等不適症狀。

2.我們在空腹的時候，帶皮吃西紅柿還會讓胃部負擔加重。西紅柿中本身含有果膠以及鞣酸等物質，當我們在空腹的時候攝入西紅柿時，時間久了還會形成胃結石，會造成消化道梗阻，就會產生腹部疼痛或是嘔吐等現象。

二、西紅柿什麼時間吃比較好

1.飯後

在飯後半個小時左右吃西紅柿比較好，不僅可以幫助人們促進消化，同時還可以幫助燃燒體內的脂肪，使身體裏的毒素排出，還能為身體補充營養。尤其對於想要瘦身的人來説，不妨選擇在飯後吃一些西紅柿，不僅能幫助燃燒多餘的脂肪，還能給身體補充營養。

2.餐中

西紅柿非常適合在餐中食用，在吃飯之前吃西紅柿，因為西紅柿本身性偏寒，很容易會出現胃腸不適以及腹痛的現象。而在進餐的時候吃西紅柿，不僅可以幫助解油膩，還可以使西紅柿和胃酸混合，幫助消化。

3.晚上

在晚上的時候吃一些西紅柿，也是非常不錯的選擇。把西紅柿當作晚餐食用，可以加速身體的基礎代謝，還能減少其他食物的攝入量，使身體不容易變胖。另外，西紅柿中含有褪黑素成分，這種成分可以幫助睡眠，不僅能體內生長激素的分泌，還能促進脂肪的分解以及燃燒。

4.運動前

現在很多人都喜歡運動，在每次運動之前，吃上一個西紅柿或是喝上一杯西紅柿汁，也是非常好的。不僅可以起到為身體補充能力的作用，還能增強運動燃燒脂肪的效果。

空腹吃西紅柿可以嗎?什麼時間吃西紅柿比較好呢?相信大家看到這裏一定找到答案了吧，我們在空腹的狀態下儘量不要食用西紅柿，不僅不能更好的吸收的營養，而且還會給身體帶來不適，所以喜歡吃西紅柿的小夥伴一定要注意了。