配合一種東西吃專門瘦肚子！-香蕉減肥麼

減肥減肥，是很多女人們天天掛在嘴邊的一句話，但用錯方法那真是越減越肥。有人運動，有人節食，有人鍼灸，有人按摩，有人吃減肥藥、喝酵素，但是到底哪些方法有效，哪些方法根本就是個概念，如果分不清這個，既花大頭錢，浪費時間，還有可能對身心造成不必要的傷害，那麼小編今天就來介紹個香蕉減肥的方法吧。

一、香蕉減肥麼，效果真的好

而香蕉正好都符合這些特點，一根香蕉的熱量大約在80-90大卡間，可以説是很低了。香蕉的脂肪含量、碳水化合物含量都是很低的，而且天然的水果一般都是不含油脂的，除了牛油果之外，都是很好的減肥食物。另外，香蕉也富含膳食纖維，也富含各種維生素，能促進代謝、幫助脂肪分解。這些瘦身的效果在瘦肚子方面可以説是尤其的有效。另外，香蕉中的鉀元素還有一定的消水腫的作用，也是一大減肥利器。

香蕉還有一個比較神奇的作用，就是能讓你開心。這可不僅僅是因為香蕉好吃，味道甜甜的固然是開心的元素，但是香蕉裏面的維生素 B6 會參與人體對 5-羥色氨的合成，這能直接讓人焦慮的心情得到緩解。而且香蕉裏面的鐵元素、果糖和少量澱粉，能讓人很快的獲得能量，幫助緩解疲勞。吃了香蕉會開心，這尤其適合那些壓力大同時又飢餓的人，能舒緩心情，而且能減少情緒性進食的概率。

二、香蕉怎麼吃減肥

1、香蕉+燕麥：

兩種減肥聖品合在一起，自然是能起到1加1大於2的減肥效果。燕麥是富含膳食纖維的食物，這能夠讓你加快代謝，刺激腸道進行排泄。香蕉和燕麥能怎麼吃呢?先煮燕麥粥，快煮熟的時候把切成小塊的香蕉放進去，用慢火煮上幾分鐘就能吃了。如果覺得太單調，可以放些牛奶，放些枸杞和葡萄乾，這樣吃起來口味會更好。

2、香蕉+牛奶

很多人對於牛奶和酸奶的認識不足，認為牛奶也是會引起肥胖的。其實完全是錯誤的，牛奶可不會讓你發胖。牛奶反而是瘦身的好食物，牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，鈣質對於減肥至關重要，能幫助身體快速的燃燒脂肪。香蕉和牛奶的吃法是用榨汁機做鮮榨飲品，香蕉切塊攪拌成汁，再加入牛奶，每天一杯，瘦身效果極好。

香蕉很適合下午3-4點之間食用，這個時候人因為工作是比較睏倦的，當做零食來吃非常合適。不僅能避免吃高熱量的食物，還能緩解壓力，讓你吃的開心一點，還能減輕腸胃的負擔，加快自己的瘦身效果。

香蕉減肥麼？其實對每個人肥胖的人來説，肥胖帶給自己的痛苦是非常無奈的，減肥是一件長期需要堅持的事情，最忌三天打魚兩天曬網，遇到愛吃的就控制不住嘴合計不差這一頓之類的想法。只要有毅力並且堅持下去，就能夠找到最適合自己的減肥最佳方法哦。