就是要瘦瘦瘦！-有減肥作用的水果大盤點

現在説到減肥，真的是10個人裏面幾乎佔了9個有這種想法，畢竟顏值時代身材管理也是重要的衡量指標，愛美之心人皆有之。而很多朋友不太想通過運動來減肥，所以就會特別關心水果減肥的知識了，下面就來給大家詳細介紹幾種有減肥效果的水果吧！

有減肥作用的水果大盤點

一、檸檬

檸檬富含維生素C和檸檬酸，可以促進熱量代謝，加快人體消耗熱量的速度。同時，它本身熱量較低，不會使人體堆積過多的熱量，進而起到很好的減肥瘦身的效果。但要注意的是，不可空腹吃檸檬。

二、香蕉

香蕉是一種富含纖維質和人體所需的微量元素的水果，它可以有效促進人體新陳代謝，排除體內積水，對治療水腫型肥胖有很大的幫助。再者，香蕉所含有的物質，可以有效整腸，使腸內廢物及時排出，因而起到很好的減肥效果。

三、菠蘿

提到菠蘿，它也是富含了酵素和維生素的，可以促進體內毒素的分解，幫助人體及時排毒、排脂，從而起到很好的減肥效果。同時，由於菠蘿味道酸甜，可以促進腸胃消化，緩解食慾不振的症狀。

四、蘋果

蘋果富含豐富的果膠，可以加速人體的排毒功效，並且有效降低熱量的吸收作用。吃了蘋果後很容易讓人有飽足感，因而可以有效幫助減肥。同時，它含有的微量元素鉀，可以預防腿部水腫。西紅柿，含有豐富的維生素、茄紅素、葉酸和纖維素，可以降低人體吸收熱量的速度，並且促進腸胃消化，本身熱量也低，因而可以起到不錯的減肥效果。同時，常吃西紅柿還能夠美白肌膚，延緩衰老。

五、葡萄

葡萄是含有豐富的糖類物質，可以促進體內新陳代謝，加快糖類物質轉變為葡萄糖的速度，及時補充人體所需的葡萄糖。可以堅持一段時間只吃葡萄和喝水，一週下來，就會看到明顯的減肥效果。

六、獼猴桃

由於獼猴桃富含大量的維生素C，所以它是可以有效預防和治療便祕的症狀的，還可以加快人體排出廢物的速度，有效幫助機體排毒。同時，常吃獼猴桃可以促進腸胃蠕動，進而促消化，因此，獼猴桃是美容瘦身的常見水果。

看了上面介紹的有減肥作用的水果大盤點，大家是不是也想都試一試呢？既不需要開刀也不需要運動更不需要耗費大量精力，這麼簡單的減肥方法，趕緊試起來吧！不過，最好配合運動一起減肥哦！最後，小編希望大家都能收穫一個漂亮完美的身材，生活越來越幸福！加油吧！