一定要選它！-哪種燕麥片適合減肥吃

燕麥片是一種營養價值非常全面的穀物，含有豐富的維生素，膳食纖維，蛋白質等營養物質，吃燕麥對身體是有許多好處的，而且有些燕麥還能夠幫助我們起到減肥的作用呢，這可以説是胖子的福音了，那麼哪種燕麥片適合減肥吃呢？大家一起往下看！

哪種燕麥片適合減肥吃，一定要選它

一、哪種燕麥片適合減肥吃

我們在超市的時候會看見燕麥片的種類有很多，比如有蔬菜的，水果的，原味的等等看的我們眼花繚亂。那麼哪種才適合減肥呢？燕麥能夠減肥的原理就在於它的熱量低，多吃不胖，所以我們在選擇的時候首先要排出那些花裏胡哨的，比如水果，蔬菜等等，其次就是看成分，一般來説選擇原味是最好的，因為原味的燕麥片大部分的都是不含糖的，吃起來沒有味道，吃白味的燕麥片簡直比喝水還難受，所以很多人在這方面都會堅持不下來，我們只要有耐心，並且選好適合減肥的燕麥片就一定能夠瘦身成功的。

每天早上或者晚上吃一碗原味的燕麥片不僅能夠給身體補充能量和營養還能夠起到減肥瘦身的作用，但我們一次性也不能吃太多，雖然燕麥的熱量低，但是它的脂肪含量也是比較高的，而且燕麥最好是用煮的，因為原味的燕麥片是泡不軟的。

二、吃燕麥片有什麼好處

1.燕麥片中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加快排便的速度，對於大便乾燥和便祕的人羣有很好的治療作用。

2.燕麥中含有豐富的微量元素，能夠促進我們的生長髮育。

如果想要減肥的話就要選擇原味以及無糖的燕麥片，而且需要堅持，這樣不出一個月你就會看到自己的體重在慢慢下降，燕麥片減肥的方法是很有效的，大家可以試一試，而且燕麥片是能夠代替主食的，但吃多了容易消化不良，所以要把握好用量。