但要少吃！-產後能吃蛋嗎？可以吃的

產後能吃蛋嗎？可以吃的，但要少吃！以前讀書的時候最喜歡的就是研究雞生蛋還是蛋生雞的問題，雖然現在還沒有結論，但總感覺這是個非常奇妙的事情，通過大家都雞蛋的重視，足以證明雞蛋具有很高的營養價值，當然除了雞蛋還有很多動物蛋，那麼，產後能吃蛋嗎？針對相關問題讓我們一起來了解一下吧！

一、產後能吃蛋

雞蛋富含各類營養，是人類常食用的食品之一。新媽媽生完寶寶，為了加強營養，產後宜吃容易消化而且營養豐富的食物，雞蛋就是很好的營養品之一，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素。雞蛋雖好，然而產婦不宜多吃。

二、產後吃雞蛋的營養價值

雞蛋作為營養品之一是正確的，但以其為主食甚至有的產婦除了喝稀飯其它全部食用雞蛋，這就不科學了。單一的飲食，所含營養物質的種類畢竟是有限的，過多地食用雞蛋而忽略其它營養素的攝入，則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。產婦吃雞蛋的同時也要另外食用其它易消化且營養豐富的食品，如米飯、麪條、肉食類、魚等，這樣既可以保證營養的供給，消化功能的正常，又可以調節產婦的食慾。

三、產後吃過多蛋將會危害身體健康

有些新媽媽分娩後和坐月子期間，以多吃雞蛋來滋補身體的虧損。吃雞蛋並非越多越好，過多是有害的。醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。

若分娩後立即吃雞蛋，會難以消化，增加胃腸負擔。根據國家對孕、產婦營養標準規定，在整個產褥期間，每天需要蛋白質100克左右，每天最多吃2個雞蛋就夠了。研究還表明，產婦或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋身體所吸收的營養是一樣的，吃多了反而帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至引起胃病。同樣道理，油炸食物也較難消化，其營養在油炸過程中損失很多，比麪食及其他食物營養成分要差很多，多吃並不能給產婦增加營養，倒是增加了腸胃負擔。

產後能吃蛋嗎？可以吃的，但要少吃！以上就是小編為大家介紹的有關產後吃蛋的相關介紹了，家裏有產婦的親親或正在坐月子的親親要記得收藏哦！動物蛋的做法是有非常多的，不同的做法營養價值不同，大家要是想知道怎麼樣煮出來的蛋營養價值高，可以關注我們哈！