推薦幾款粥給產後媽媽！-產後吃什麼粥能調理身體

迎來一個新生命的誕生，在辛苦十月懷胎後，寶寶終於誕生在這世界上。作為一個母親的身份的女人，更應該學會照顧好自己，才能照顧好孩子。產後媽媽身體都比較虛弱，急需補充營養，增加乳汁。日常要注意加強營養，那產後吃什麼粥調理身體呢？

產後吃什麼粥

產婦是在分娩期或產褥期中的婦女。產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，最重要的是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛，更要多吃各種富於營養的食物。

1、黑芝麻粥

黑芝麻30克碾細，加粳米100克同煮為粥，分早晚2次空腹食用，該粥具有滋補五臟、潤腸通便功效，對產後氣血耗損、津虧腸燥所致的大便乾結療效頗佳。同時，因其營養豐富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更為適宜。

2、小麥粥

小麥50克去皮淘淨(以陳者良)，煮粥，晨起作早餐食用，具有養心氣、止虛汗、益肝止渴之功效。適用於產後多汗，以及因心氣不足引起的心慌、氣短、自汗、口渴、乏力睏倦等症。

3、花生粥

花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克，先將留行子、通草另煎，去渣留汁，再將花生米搗爛，隨粳米、藥汁同盛鍋內，加水煮粥。待稠後放入少許紅糖即可。能健脾益胃，生血通乳。適用於產後脾氣虛弱，乳汁不足，納呆便幹者。

4、黑木耳粥

黑木耳15克、紅棗15枚、粳米50～100克。黑木耳温水泡發洗淨，三者一併煮粥，放入冰糖或紅糖少許調味，日服二次。能益心補血，適用於產後失血較多、頭暈目眩、脣白甲淡、面色皎白、脱髮患者。

5、山楂粥

山楂15克、大米60克、紅糖10克。先將山楂加水煎取濃汁，然後棄渣留液，加入大米、紅糖煮粥食用，山楂粥主要可供產婦開胃消食、活血化淤，適宜於產後惡露不盡、腹部疼痛，食慾不振者食用。

6、玉米粥

玉米渣過水淘淨，多加水、大火煮，比較粘稠時轉中火煮，約20-30分鐘即好。玉米它的性平且味道甘甜，能夠進入肝。腎、膀胱經，具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效，此外它還能夠在秋季祛燥，對產後恢復有很大的作用哦。

相信大家看完以上介紹的幾款粥後，對於產後吃什麼粥的這個問題已經很清楚了。給大家介紹的這幾款粥都有助於產後調理，增加營養，幫助產後媽媽的身體恢復。產後媽媽一般身體比較虛弱，需要急需補充營養的，所以大家趕緊學起來，給產後媽媽做來吃吧~