身體健康最重要！-流產後注意事項和飲食

經過流產後的女性無論是在生理還是心理上都會受到嚴重的傷害，影響日常生活工作，往往會出現心情鬱結，食慾不振等問題，所以在飲食作息等各個方面需要格外重視，才能儘快恢復身體健康，那麼流產後應該注意哪些問題呢，讓我們來了解一下吧。

一、流產後注意事項和飲食

1、注意事項

(1)注意休息

在流產後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。

(2)複診 觀察出血情況

流產後陰道流血超過一週以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院複查診治; 若無特殊也應於術後1週迴院複查B超瞭解是否有宮內殘留，若有異常，及時處理。

(3)堅持做好避孕

流產後卵巢和子宮功能逐漸恢復，大概流產後2-3週會恢復排卵，如果不避孕，首次月經之前可能會再次妊娠。應該做好避孕措施，以免再次意外懷孕。

2、飲食

流產後，身體虛弱，可以適當補充些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。但不主張在流產後一週內即大補，盲目進補可使陰道流血時間延長，甚至有引起感染的風險。

二、適合流產後食用的食物

1、雞蛋

在坐月子的食譜中少不了雞蛋的身影。可見雞蛋的營養豐富、蛋白質又高，還含有多種維生素和礦物質，易於消化。不僅適合坐月子的女性食用，人流後的女性同樣是不錯的選擇。

2、海帶

人流以後女性通常會有貧血的傾向。因此想要在人流後補鐵，可以多吃海帶。海帶中鐵成分較多，且是血細胞的主要原料，既富於營養又便於消化，很適合人流的女性食用。

3、龍眼

龍眼也是鐵量比較高的食物，而且可以產生熱能。女性在人流後體質較虛弱，適當食用可以達到比較好的補血效果，並且把龍眼製作成龍眼湯、龍眼膠等也同樣是很好的補血的食物。

4、鯽魚

人流以後喝點鯽魚湯，可以減少流產對子宮內膜造成的傷害，保護子宮內膜的同時加快子宮內膜的恢復。

女性在流產後身體比較虛弱，所以要定期到醫院檢查，在醫生的指導下了解流產後注意事項和飲食控制，雖然在期間食用一些食物有利於補充身體營養，但是身體狀況因人而異，所以還是要注意控制用量，同時保持穩定平和的心態，才能儘快恢復健康哦。