媽媽們快來看看！-產婦能吃雞嗎

產婦的月子餐不僅要味道鮮美，營養也要十分豐富，很多產婦都知道月子餐十分重要，但並不十分了解吃哪些食物對身體好，苦惱吃什麼東西才可以保證食慾的同時又保證營養，要含有人體必備的營養素，那麼產婦能吃雞嗎？下面我們一起看看吧！

一、產婦能吃雞嗎

產婦能吃雞嗎可以的。

雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質19.3克。雞肉富含鐵質，在維生素的含量中尤以B族豐富。另外雞肉含脂肪少，容易消化，中醫認為，雞肉性温味甘，具有温中益氣、益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效，可用於虛勞贏瘦、食少、泄瀉、下痢、消渴、水腫、小便頻繁、崩漏帶下、產後乳少、病後虛弱等症。雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品，有助於產婦的身體恢復，促進乳汁的分泌，是月子裏不可缺少的營養品。

二、產婦吃了雞會怎樣

雞肉質地柔嫩，味道鮮美，同時雞肉中含有較多的穀氨酸和肌苷酸，其肌纖維之間脂肪較多，易為人體消化吸收，產婦是可以吃的，但並不説明這種食物對產婦來説就是安全的。現代研究表明，產婦在分娩以後，內分泌會發生一定變化，血液中雌激素與孕激素的水平大大下降，而泌乳素水平相對較高，發揮促進乳汁分泌的作用

母雞的卵巢中含有一定量的雌激素，因此產後過早食用燉母雞，可能會增加體內雌激素的水平，使泌乳素的作用減弱，甚至消失，從而引起產後乳汁分泌不足或缺乳。當然，產婦在產後10-15天，乳汁分泌比較充足的情況下還是可以燉食母雞的。或者也可選用公雞。所以在產婦進食之前，媽媽要了解自己的身體情況來選擇進食雞哦。

三、產婦吃雞有什麼好處

雞肉含有較多的油酸和亞油酸，同時飽和脂肪酸和膽固醇含量相對豬肉、牛肉、羊肉更低。雞肉中蛋白質的含量較高，氨基酸種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨、增強體力及美容等功效。雞肉性平，富含鐵質，在維生素的含量中尤以B族豐富。雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品，有助於產婦的身體恢復，促進乳汁的分泌，是月子裏不可缺少的營養品。

產婦能吃雞嗎？媽媽們都知道答案了嗎？的確，媽媽們在坐月子的時候的起居飲食都十分重要，千萬不可以忽視，美味有營養的月子餐不僅可以為媽媽帶來豐富的營養，對寶寶也十分有好處，是產後調理十分重要的環節，在喝雞湯的同時一定不要忘記多吃水果蔬菜哦。