孕婦能吃西芹嗎-孕媽媽看過來

懷孕了常常讓人歡喜讓人憂，喜的是孕育心得生命，馬上就要當媽了，憂的是不光是身體不舒服，還影響日常工作和學習，尤其懷孕當中的一些飲食要尤其注意，很多東西都不能亂吃，讓人感到十分痛苦，其中就有一個問題：孕婦能吃西芹嗎、困擾很多人。

一、孕婦能吃西芹嗎？

很多食物天生相剋，很多人由於各種原因需要忌食某些食物。就像孕婦。孕婦由於體內多了一個需要供養的胎兒，為了肚子裏寶寶的安全，孕婦需要戒掉一些平時很喜歡的食物，給寶寶提供一個安全健康的生存環境。根據很多人的提問，孕婦能不能吃芹菜?小編將會做出以下詳細講解。孕婦是可以食用西芹的。

二、西芹營養價值

1、西芹含有豐富的營養元素，孕婦懷孕會流失營養，吃西芹可以補充營養，強身健體，補充精力，減輕疲勞感，平緩情緒，保持良好的心情，還可以促進胎兒的健康發育。

2、西芹含有豐富的蛋白質，孕婦懷孕，抵抗力會下降，身體虛弱，這時候病菌容易入侵，吃西芹，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保證胎兒成長環境的健康安全。

3、西芹含有豐富的鐵元素，孕婦吃西芹，可以補充鐵元素，避免貧血，養血補血，還可滋潤皮膚，避免皮膚乾燥，還可烏黑頭髮，保持良好的髮質，維持神經系統的正常，也促進胎兒神經系統的健康發育。

4、西芹含有豐富的鈣元素，孕婦吃西芹，可以補充鈣元素，調節體內的酸鹼平衡，維護骨骼的健康，也促進胎兒骨骼的健康發育。

5、西芹含有豐富的膳食纖維，孕婦吃西芹，補充膳食纖維，可以促進腸胃消化，改善胃口，增進食慾，還可促進排毒排便，減輕身體的水腫現象。

三、注意事項

1、不管是什麼東西食用過量，就會危害健康。芹菜固然好，但是不能一味的增加芹菜量，過多的食用芹菜容易導致上火等不良反應，對於體內的胎兒是很不好的。但是西芹的膳食纖維豐富，孕婦吃西芹要控制分量，否則容易導致消化不良。

2、腹脹，便祕的孕婦，可以考慮搭配一些芹菜或者榨上一杯芹菜汁進行食用。因為芹菜具有很好的促進消化的功能，讓你的胃零負擔。

3、平時吃多了大魚大肉的人，以及在孕期需要加強營養，而產生厭食症，覺得吃什麼都油膩的時候，不妨做一道芹菜，來解解你的油膩之感。

4、芹菜是預防糖尿病的最佳蔬菜。孕婦可以在生活中搭配食用，進而起到預防血糖高，糖尿病等症狀的發生。

關於孕婦能吃西芹嗎?這個問題我們已經介紹了很多，從上文當中我們可以知道孕婦是可以吃西芹的，西芹含有豐富的營養元素，可以提供孕婦懷孕過程中所需的多種微量元素，只要注意合理的方式與合理的攝入量，最主要是要根據孕婦自身體質，相信很多人吃西芹是沒有問題的。