蒜蓉生菜的做法大全
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生菜是十分好吃的食物了,它顏色青翠,口感清脆,是許多人都十分愛吃的蔬菜,尤其是冬天打火鍋的時候,生菜是許多人的不二之選,而且生菜還可以生吃,非常適合刷火鍋。那麼,蒜蓉生菜的做法大全有哪些呢?一起來看看。
蒜蓉生菜的做法大全
蒜蓉生菜的做法一
材料:生菜1斤,蠔油2湯匙,蒜頭3粒,生油1湯匙。
做法:
1、生菜洗乾淨後,用鹽水泡半小時(去除農藥);
2、蒜頭剁成蒜蓉;
3、燒開水,放進生菜燙至變青綠,撈起,瀝去水分;
4、熱油鍋,放進蒜蓉爆香,加進蠔油翻炒幾下;
5、生菜裝好碟,把爆香的蒜蓉蠔油淋上菜面;
6、吃的時候,用筷子拌勻。
蒜蓉生菜的做法二
材料:生菜1斤;蒜泥少許;食用油少許;鹽少許
做法:
1、冷鍋中依次放入少許食用油,蒜泥,洗乾淨的生菜,再略淋上食用油,蓋上鍋蓋,調中小火,待鍋邊有水蒸氣冒出,打開鍋蓋放入食鹽調味即可。真是太簡單了,僅用一個步驟就搞掂。
2、炒出來的生菜,由於內中的水分基本保留,吃起來脆嫩鮮美,色澤鮮綠,不見湯水而只略帶菜汁,維生素C破壞最少,所需材料只要新鮮青菜、鹽、油而已。
蒜蓉生菜的做法三
材料:生菜,蝦仁,大蒜,鹽,味精,香油,蠔油
做法:
1.材料準備~
2.油鍋燒熱先放入蝦仁和蒜末翻炒.
3.然後放入生菜,鹽,味精和蠔油繼續翻炒,炒到7-8成熟.
4.最後點點香油出鍋.
蒜蓉生菜的做法四
主料:生菜300克。
調料:色拉油2湯匙,食鹽,蒜,幹辣椒,生抽1/2湯匙,蠔油2湯匙,水澱粉3湯匙,水1/2湯匙。
製作方法
1、生菜一片片掰開洗淨,現在市場的生菜農藥噴灑得過多,一定要注意清洗乾淨,最好在水中浸泡一會兒,將洗好的生菜對半撕開,採用撕而不是切是因為撕能夠更好的保護纖維素。
2、鍋中放入水後加少許鹽和油,水燒開後放入生菜,焯燙一下之後撈起控水,將生菜擺放在盤中。
3、蒜洗淨切成碎末,鍋中倒入少量色拉油將蒜末爆香,然後加入蠔油和生抽,攪拌後倒入幹辣椒,勾芡。
4、調料汁燒開後,直接淋在生菜上即可。
營養價值:蠔油生菜不僅有降血脂血壓及抗衰老功效,還具有促進血液循環和預防與治療心臟病、肝病的功效。
蒜蓉生菜的做法五
蒜蓉圓生菜材料準備
主料:圓生菜400克。
調料:食鹽3克,蠔油6克,大蒜15克,植物油。
製作方法
1、將圓生菜洗淨後撕成大塊,不要撕太碎,影響口感,大蒜去皮洗淨後切成碎末。
2、鍋內熱油,先將蒜蓉爆香,在倒入生菜大火快炒,生菜略微變色的時候放入鹽和耗油,翻炒均勻即可出鍋。
營養價值:蒜蓉生菜除了具有降低膽固醇的功效外,還有殺菌、消炎和降血糖的作用。生菜含有豐富的維生素,大蒜有解毒、行滯、健胃的功效,對泄瀉、肺癆、百日咳、感冒、瘧疾等症狀都有有一定的食療作用。
蒜蓉生菜的做法大全有哪些呢?生菜的吃法很多,其中蒜蓉生菜是最家常也最容易被人接受的,而且做法十分簡單,只要把生菜用開水焯一下,在用爆香的蒜蓉和醬油一起拌炒就行了。此外,生菜做成蔬菜沙拉也是非常不錯的哦。
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