吃豬瘦肉會胖嗎

這是一個民以食為天的時代，現代人越來越追求和注重飲食上的健康。但是中國美食多種多樣，每個地區的飲食文化各不相同，所以中國人的飯桌可謂是豐富無比，菜品多種多樣。自然地人們吃的也就越多反而不健康，導致有一羣人的體重超出了正常範圍，俗稱為肥胖人羣。所以現在全民減肥，三分靠運動七分靠吃，所以減肥人士對吃也是嚴格控制。那麼現在有個疑問，吃豬瘦肉會胖嗎？接下來，由我帶領大家閲讀下面的文字內容瞭解一下吧。

一、吃豬瘦肉會胖嗎

一般人認為吃瘦肉是不會發胖的。更有甚者，在減肥的時候每天只吃瘦肉。

這裏所説的瘦肉通常指的就是豬的瘦肉，因為豬肉是我們平時吃到機會最多的肉類之一。一般來説，喜歡吃瘦肉的人要比肥肉多很多，特別是一些女孩子和小孩子，通常都是一點肥肉都不吃的，對於很多肥胖者也是如此。下面，就來説説吃瘦肉是否會發胖這個問題。

瘦肉本身的熱量並不低，所以多吃是會長胖的，吃瘦肉每天別超過2兩。而且瘦肉吃多了對人體健康也產生危害，若把瘦豬肉作為日常膳食結構中主要的食物來源，會增加發生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。

二、瘦肉的營養價值

瘦肉中蛋氨酸含量較高。蛋氨酸是合成人體一些激素和維護表皮健康必需攝取的一種氨基酸，但在一些酶類催化激活下，在熱理化處理過程中的蛋氨酸，會產生一種叫同型半胱氨酸的有機物。現代醫學認為：同型半胱氨酸會直接損害動脈血管壁的內皮細胞，促使血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質沉積並滲入動脈血管壁內，形成動脈粥樣斑塊，進而引發動脈粥樣硬化。食瘦肉過多，蛋氨酸就會增多，同型半胱氨酸含量也相應地增加，加速動脈粥樣硬化的發生。

可見，不能因為瘦肉飽和脂肪酸少就不限制它的食用。一般來講，成人每天食肉量應為1～2兩，根據個人的體重和肥胖程度可適當增減，若需要補充蛋白質，可適當增加牛奶和豆製品的攝入。

所以，瘦肉吃多了也是會長胖的，所以要想減肥就要注意自己的飲食，不要暴飲暴食，也不要吃一種食物吃的太多。瘦肉除了吃多了會發胖之外，瘦肉還有很多的害處，比如：常吃瘦肉會誘發高血脂;常吃瘦肉還有可能引起身體的動脈硬化等等。另外，常吃瘦肉的壞處比肥肉是要多很多的。

吃豬瘦肉會胖嗎？ 以上的內容對這個問題有一定的分析，同時也讓我們對減肥食用豬瘦肉是否健康有一定的瞭解和認知。瘦肉一般來説它的熱量並不低，但是很多人就會存在着這個誤區，以為沒有肥肉就不會發胖。在中國的豬肉消耗量遠比歐美國家要高得多，由此可見豬肉在日常生活中式多麼頻繁的食用。建議要減肥的人羣每天食用豬瘦肉不要超過2兩，即使是普通人吃多豬瘦肉都會增加高血脂、動脈硬化等心血管疾病的危險。希望對大家有所幫助。

延伸閲讀:

晚上吃煮雞蛋會胖嗎

早上吃玉米會胖嗎

晚上吃幹豆腐會胖嗎

吃雞爪子會胖嗎