補血湯的做法 氣血不足大姨媽量少堅持喝這道補血湯 補血湯怎麼做

“💘整體喝下來的感受是：
大姨媽的量，至少從原來的護墊到換夜用了，由原來的2天到4、5天，特別興奮血流越多越好~~要知道我們女生每個月的經血排出就是在身體做一次“排毒”
☆
💘整個人的膚色呢，原來較暗黃慢慢紅潤許多，之前臉色都很暗沉無光的顯得整個人沒精神
☆
💘也留意了大姨媽的顏色，原來超級暗黑的現在是鮮紅些”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

補血湯的做法步驟

• 1、準備好所需要的食材：雞蛋、龍眼、枸杞、紅棗、生薑、紅糖。

• 2、首先：把龍眼剝殼、紅棗去核、枸杞、生薑放鍋中加2大碗水，大火煮開轉小火二十分鐘以上。時間可以稍微久點這樣以便煮出食材裏面的營養🌿。

• 3、其次：加紅糖和雞蛋進去再煮大概3分鐘這樣🌿。

• 4、最後：煮好就渣渣和湯水一起吃完。不愛甜的朋友可以少放點紅糖，紅棗煮開甜味也是有的🌿。

• 5、這道補氣血湯其實很簡單，只要我們堅持嘗試是有效果的。不過月經量比較多的，建議就少喝點。

• 6、自己又不想熬中藥喝主要是不方便，所以也一起吃玫瑰茯苓中藥片，氣血虛弱，月經量少，月經推遲的都可以可以吃。

小竅門

☆湯呢我堅持每天喝一碗，之前的在月經來之前的15天都喝，經期最好不吃的🌱。
☆中藥片天天吃，來大姨媽也可以吃，主要是我量太少所以持續食用了🌱。
☆上火體質的朋友，湯就減少次數就好了🌱。
☆紅棗去核不易上火。
☆雞蛋可以直接打進去，也可以水煮剝殼再放，看個人口感。

🌻🌻純屬個人嘗試分享，不過個人體質差異，大家有其他更好補氣血法子，評論區留言交流交流哈。