腎虛氣血不足怎麼補

腎一向專門負責維持平衡體液和電解質並且又負責過濾血液中的雜質，作為一個維持人體生命和正常功能所必需的重要器官還要維繫着人體的泌尿系統。對於男人們來説，最重要的就是腎了，但是腎虛氣血不足怎麼補也是一個問題哦。

腎虛氣血不足怎麼補

合理膳食，紅棗山藥養脾

脾臟更需要養，脾乃人體“氣血生化之源”，脾臟與人體對食物的消化吸收密切相關，一旦出現脾虛，往往會影響人體的消化吸收功能。合理膳食，適量攝入對脾臟有益的食物，同樣可以改善氣血不足症狀，滋養脾臟。保持良好的生活規律外，在飲食方面，應儘量避免辛辣等刺激性食物，保證規律進食，多攝入蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時積極參加户外運動，保持心情放鬆。氣血充足、氣色不錯，已經成為人們對身體狀態的一種描述，事實上，“氣”“血”是兩個專業中醫概念，中醫認為，氣是運行在人體內的一種精微物質，具有極強的能量和活動力，氣對人體的主要作用是增強機體抵抗力，抵禦外邪入侵，同時參與臟腑的新陳代謝，還可以激發和推動機體器官的功能，也代表五臟之氣和經脈之氣。而血則是流動於經脈中的紅色液體，一方面可以調養臟腑，即血盛則形健，通常表現為面色紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。另外，血液也是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷，血不足則容易精神恍惚、心悸不安。“氣”“血”之間緊密相連，氣可以推動血液運行，血液則可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，這也是中醫臨牀中，出現某些相關症狀時需要氣血雙補的原因。失眠、健忘或均與氣血不足相關。一方面，根據中醫的觀點，氣血“稟受於先天之精氣”，即遺傳因素，另一方面，氣血也同樣會受到後天因素的影響，包括飲食、生活規律等多個方面。

對女性來説，似乎更加“麻煩”，氣血不足還可能出現月經量減少、經血色淡，氣血為生命之本，氣血不足容易導致人體內分泌系統紊亂，月經量的減少往往也是氣血不足的後果。另外，氣血不足似乎會體現在人體方方面面，中醫問診講求“望聞問切”，有中醫表示，觀察患者眼睛顏色也是判定其是否氣血不足的重要方面。所謂觀察眼睛顏色，主要是觀察眼白顏色，俗話説“人老珠黃”，其實指眼白的顏色會隨着年齡的增長，逐漸變得混濁、發黃、有血絲，這也是氣血不足的表現，因此，眼睛乾澀、眼皮沉重，也被認為是氣血不足的表現。氣血不足可能與多種疾病相關，究其根本，氣血生化之源為脾胃，中醫認為，人體五臟功能各有不同，五臟在氣血的生成和運行過程中也都起着不同的作用，如肺能調節氣的循行並助心行血、脾為氣血生化之源、腎主納氣是生氣之根、心主血脈、肝主藏血等等。而脾在氣血的生成、食物的消化和營養物質的吸收、傳輸過程中起着主導作用，因此，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱就容易出現氣血不足，氣不至則木，血不至則麻，在氣血不足的情況下，就會有手腳麻木的表現。氣血不足症狀的出現，究其原因，可能是脾臟惹的禍。

看完小編向各位小夥伴們介紹的關於腎虛氣血不足怎麼補的問題解釋了吧，知道該好好愛護自己的身體了吧，除了保持良好的生活規律外，還要多多注意日常的飲食習慣，儘量避免辛辣等刺激性食物，但對女性來説更為麻煩，要多多注意日常的保養了~~