菌香番茄鮑魚湯的做法 養生可以這樣吃---菌香番茄鮑魚湯 菌香番茄鮑魚湯怎麼做
- 湯羹
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“昨天逛沃爾瑪看到鮑魚好便宜哦。就下手了幾個,平時在市場最少都要5塊,昨天才1.88元真的撿到便宜了。鮑魚的營養很高,清燉的味道有點腥。孩子們都不怎麼吃,要是給它“加工”一下味道完全不一樣酸甜可口。
中醫理論認為,鮑魚肉味鹹性温,有補虛、滋陰、潤肺、清熱,養肝明目,故有“明目魚”之稱,同時具有養血柔肝、行痺通絡等功效,歷來用於血枯月經閉止、乳汁不足及血虛肝硬化等症。但時下的營養學家認為,包括鮑魚在內的很多中國極致的食物裏並沒有超出常規的營養價值。鮑魚每百克鮮品含蛋白質12.6克,與雞蛋所含的蛋白質相差不大,其它營養含量成分如鈣、鐵、鋅、鈉、硒、維生素等等也沒有獨特的優勢。事實上,在提供營養方面,鮑魚和其它普通海產品相差也不多。所以,這些名貴之物在營養上並無“名貴”之處。”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 煮 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
菌香番茄鮑魚湯的做法步驟
1、材料鮑魚6只洋葱1/3個番茄1個海鮮菌半把盒香葱1棵調料:橄欖油1湯勺白糖適量鹽巴適量雞精適量番茄醬2湯勺澱粉1湯勺料酒半湯勺
2、鮑魚殺好洗淨切十字刀,蔬菜類洗淨切好備用
3、把鍋燒熱倒入油爆香香葱
4、倒入切好的蔬菜爆炒至軟倒入開水。、
5、.倒入料酒待湯汁燒開。
6、.澱粉裝碗倒入白糖鹽巴雞精加入半碗水調好。
7、湯汁開了以後加入鮑魚煮3分鐘。
8、倒入番茄醬。
9、勾入芡,待湯汁開了立即裝碗盛出。
10、上桌嘍
小竅門
*鮑魚用鐵湯勺的末端插入挖出沙腸。
*海鮮菇只要去掉菌頭即可,不用刀切用手扒開即可減少營養的流失。
*如果有高湯用高湯煮味道更鮮美。
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