豆皮肉卷滿滿的營養怎麼做-豆皮肉卷滿滿的營養的做法
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“油豆皮是大豆磨漿燒煮後,凝結乾製而成的豆製品。是從鍋中挑皮、捋直,將皮從中間粘起,成雙層半圓形,經過烘乾而製成的。皮薄透明,半圓而不破,黃色有光澤,柔軟不粘,表面光滑、色澤乳白微黃光亮,風味獨特,是高蛋白低脂肪不含膽固醇的營養品!
油豆皮的功效與作用
1、豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高。
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。
3、並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
告別簡單的尖椒炒豆皮,試試不一樣的做法吧!”
食材明細
- 五香 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
豆皮肉卷滿滿的營養的做法步驟
1、先來處理豬肉,豬肉洗乾淨,攪碎,洋葱剁碎將豬肉餡跟洋葱碎放進容器內,再加入雞蛋,蠔油
2、加入紅曲粉,料酒,鹽,澱粉,姜粉!放些紅曲粉是為了口感跟顏色更好!沒有紅曲粉也可以不放!
3、攪打均勻上勁,備用。先處理肉餡是為了肉餡能更入味,然後再處理油豆皮
4、油豆皮用涼水泡軟,切忌不要泡時間長了,泡軟即可,時間太長就會容易爛了不好操作
5、泡好的油豆皮,瀝乾水份備用
6、油豆皮攤開,均勻的抹上肉餡,肉餡最好抹厚點這樣卷出來的飽滿
7、從下往上卷,如圖,一定要卷緊實了,這樣蒸出來以後切開不碎,形也更好看
8、卷好以後放在一邊,開始款下一個
9、都卷好了,就可以上鍋蒸了
10、鍋裏燒開水以後,上鍋蒸15到20分鐘就可以出鍋了
11、晾涼以後切片就可以開吃了,滿滿的營養,咬開都是幸福!
12、也可以做一道涼菜,下酒菜,哈哈做起來吧!
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