乾煸芸豆的做法 適合夏季食用的乾煸菜:乾煸芸豆 乾煸芸豆怎麼做
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“乾煸菜品一直是自己的最愛,不管是乾煸雞塊、還是乾煸肥腸、乾煸肉絲、或者是乾煸土豆條統統喜歡吃,主要是喜歡他的那個麻辣味兒!夏天到了,太油膩的肉類就要減少攝取了。正好現在也是芸豆大量上市的時候,乾煸芸豆也是一種很不錯的選擇。芸豆也叫四季豆。四季豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食慾。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,即有抗腫瘤作用。”
食材明細
- 麻辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
乾煸芸豆的做法步驟
1、老來少芸豆用手掰成5釐米長的段,洗淨控水
2、把葱切成末,大蒜切末、幹辣椒切段加入幹麻椒
3、鍋內加入花生油放入芸豆沒過芸豆
4、用大火加熱,進行對芸豆的炸制
5、約炸制五分鐘左右,芸豆的外皮起皺發乾至熟即可把油倒出,進行控油
6、鍋內留少許油,把配料倒入進行小火煸炒
7、炒至葱蒜幹香、辣椒和麻椒出紅油出香味
8、倒入瀝乾油的芸豆,加入鹽和味精。
9、翻炒均勻即可出鍋。
10、出鍋裝盤!
小竅門
1、做這道菜品的芸豆最好選用老來少這種芸豆來做,這樣的芸豆水分少,口感糯。2、選用的芸豆儘量用稍微嫩一些的,裏邊有豆但不要太老的,這樣的水分少,口感也好!3、烹調前應將豆筋摘除,否則既影響口感,又不易消化。4、烹煮時間宜長不宜短,要保證四季豆熟透,否則會發生中毒。
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