蠔油蒜蓉生菜的做法 #清腸食譜#蠔油蒜蓉生菜 蠔油蒜蓉生菜怎麼做

“生菜的營養價值
1、生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。
2、生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面，效果顯著。
3、生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛乾澀與疲勞。
4、生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

蠔油蒜蓉生菜的做法步驟

• 1、準備原材料生菜、蒜、胡蘿蔔、香菜。

• 2、生菜用清水浸泡一會兒乾淨掰成片狀。

• 3、鍋中燒開水放入生菜燙一下立即撈出。

• 4、生菜放入冷水中過涼後瀝乾水份備用。

• 5、胡蘿蔔切片用模具依次壓出花朵胡蘿蔔。

• 6、生菜碼入盤中。

• 7、香菜擺在生菜的上面。

• 8、依次放入胡蘿蔔花瞬間好美哦。

• 9、鍋中放入底油加熱放入蒜粒爆香。

• 10、蒜粒成金黃色倒入蠔油翻炒入味。

• 11、調勻的蠔油蒜蓉均勻的淋在生菜上面即大功告成了。

• 12、好漂亮的一道生菜盛宴顏值爆棚。

• 13、搭配甜品和奶還有牛肉粒就是標配早餐。

• 14、普通食材用心去做就會給生活增添美麗的色彩。

• 15、生活中應該多食用一些新鮮的蔬菜對身體有好處。

• 16、超級豐盛的一餐會給你帶來無限的好心情。

小竅門

生菜的營養價值
1、生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。
2、生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面，效果顯著。
3、生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛乾澀與疲勞。
4、生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。