下奶雞湯怎麼燉

現在的年輕媽媽大多是90後，其實現在的寶媽都不懂怎麼下奶，其實大家可能不知道，其實豐胸的食物都是下奶的，大家都知道木瓜豬蹄湯是豐胸的，那麼其實雞湯也是下奶的，那麼下奶雞湯怎麼燉？下面給寶媽們教一下下奶的雞湯。

下奶雞湯怎麼燉

一、產婦黨蔘黃芪燉雞湯

1、材料

黃芪50g，枸杞15g，紅棗10 個，母雞1 只(1000 g左右)，生薑2 片，鹽、米酒適量。

2、做法

(1)將黃芪、枸杞、薑片洗淨，放濾袋內。

(2)將母雞洗淨，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。

(3)加入清水，小火燉燜1 小時後加鹽、米酒即可食用。

3、功效

黨蔘黃芪燉雞湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗的媽媽。黃芪具有補氣健脾的作用，可幫助下奶。此外，黃芪還具有益肺止汗的作用，可以治療產後虛汗症。母雞是一種補益氣血的食物，產婦吃能起到健脾的作用。值得注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7 天后再食用。

二、產婦瓜仔雞湯

1、材料

1/4只土雞，蔭瓜100g，老薑30g，青葱1根，水適量。

2、做法

(1)將土雞斬成小塊，放入肥水汆燙1分鐘後撈出。

(2)蔭瓜切塊;老薑去皮切片;青葱切段。

(3)將作法以上食材和水，放入鍋中，煮開後關火，燜3分鐘左右即可。

3、功效

雞是高蛋白質食物，蔭瓜中含有大量的植物纖維，能給產婦提供足夠營養的同時提供膳食纖維，有助於產婦的營養均衡。

三、產婦枸杞燉雞湯

1、材料

枸杞子100g，雞800g，黃酒60g，香油15g，色拉油15g，姜2g，鹽2g。

2、做法

(1)把雞洗淨後切塊，放入酒、香油、姜醃半小時。

(2)鍋中倒油燒熱後，將醃好的雞塊放入鍋中，猛火炒3分鐘。

(3)再放入1000g水、酒、枸杞和鹽，大火煮10分鐘至熟即可。

3、功效

枸杞燉雞湯味道鮮美，雞肉富含蛋白質，枸杞能補肝腎。產婦喝枸杞燉雞湯具有促進肝細胞再生、延緩衰老、止渴、暖身體等作用。對於營養不良、畏寒怕冷、疲勞乏力、月經不調、貧血及虛弱等產婦具有很好的食療作用。

四、產婦紅棗燉雞湯

1、材料

三黃雞1只;紅棗10個，鹽適量，姜2片。

2、做法

(1)把雞除去毛和內臟，冼淨切大塊後，放進開水裏過一下、去浮末。

(2)將雞肉放進湯鍋，加清水，水剛好沒過雞肉即可。

(2)煮10分鐘後，加入紅棗和鹽，放兩片薑片，中火煮1小時，加少量鹽調味即可飲用。

3、功效

紅棗含富含的維生素和蛋白質，具有美容養顏、活血、補脾、止渴、調整血脈的作用。產後身體虛弱、氣血不足的媽媽可以多吃。不過這款塘最好在產後10天才飲用，因為紅棗具有活血功能，以免影響產後惡露。

下奶雞湯怎麼燉，以上為大家介紹了四種下奶的雞湯的做法，特別推薦一下這個紅棗燉雞湯，紅棗大家都知道是補血的，所以對於產婦之後的恢復是很有效果的。其實麪條也是很下奶的，所以不喜歡吃肉的產婦也可以多吃麪條哦。