花生米減肥，這種説法是真的，還是誤解的

減肥，現在可謂是一個國際話題，因為現在的人們，生活條件越來越好了，已經不用再為吃而發愁。這也致得大家缺少了運動，而讓一些脂肪找上了人們，於是肥胖便成了一種通病了。有很多小道消息説，花生米減肥的效果好，真的是這樣的嗎?我們一起來了解一下相關的常識吧!

一、花生米減肥

1.花生米中帶有着一種名為葉酸的營養素，它帶有着大量的脂肪酸，是可以減少到脂肪的誕生的，燃燒掉有害的物質，還可以起到通便的好處。所以大家在平時的生活中適量的食用一些花生米，是不會導致肥胖，還有減肥的效果。

2.花生米也屬於是一種高熱量的食材，有着極高的飽腹感。要準備減肥的人們，還是需要控制好量，不要過多的食用了因為過量的食用，還是會造成一些脂肪的堆積的。

二、好吃的花生米做法

1.雞蛋油酥花生米

(1)將花生米給放到碗中，然後打入一個雞蛋，再放上適量的鹽，給攪拌均勻，再加入一點麪粉，五香粉給調味，讓每一顆的花生米都可以均勻的沾上面粉。

(2)然後鍋中倒入適量的油，等油給熱好之後，再把攪拌均勻的花生米給倒入鍋中，等它的麪糊變得微微泛黃時，再輕輕的翻動，這時便可以發現它已經變得凝固了，這時再出鍋，瀝油便可以了。

2.花生湯圓

(1)將熟的花生米給打成粉沫，和着蜂蜜給調製成湯圓芯，然後將它給包到小糯米糰中，等全部包好後，入鍋煮熟。

(2)撈起來，加上一些糖，便可以開動了。

花生米減肥這是真的嗎?花生米，是可以起到呵護身體的作用的，但是用它來減肥還是不怎麼現實的，因為它的體內帶有着大量的花生油，若是一不小心食用過多了的話，長胖便不好了。以上小編有為大家介紹到，有關於花生米的做法，希望可以帶給大家一些幫助!