番茄炒蛋的熱量是多少

小編記得，在讀書的時候，第一次學做菜的菜式就是番茄炒蛋。因為番茄炒蛋的食材能在市場上輕易就能買到，而且烹調的方法也非常簡單。番茄炒蛋雖然很容易做，但是番茄炒蛋的熱量是多少呢？以下就由小編為大家簡單介紹一下。

番茄炒蛋的熱量

番茄炒蛋是很多人最愛，這樣的食物含有豐富的維生素、葉酸、碳水化合物的、蛋白質，這些都是人體所需要的營養，而且番茄炒蛋也是很容易消化，對胃部保養都是有着很好幫助，所以在選擇它的時候，都是可以放心選擇，對自身健康，都不會有任何損害，那番茄炒蛋的熱量的多少呢?

番茄炒蛋的熱量是多少呢，不同的食物在熱量上也是不同，對減肥的女性，就可以選擇熱量低的食物，這樣對減肥，才會有很好幫助，那對太瘦的女性，也是要選擇高熱量食物最佳。

番茄炒蛋的熱量：

熱量：86 大卡(100克)

番茄：西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、b族維生素和維c，其中的維生素p含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。

西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。

番茄炒蛋的熱量很低，除了有利於瘦身減肥之外，它對於保護心臟也有一定的作用哦！與食用生番茄相比，吃炒熟之後的番茄，更能提升血液中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。而且在使用植物油烹飪番茄炒蛋的時候，會使番茄中的番茄紅素更好地釋放出來，利於人體的吸收。而番茄紅素是目前已知的最有效的抗氧化活性物質，對於抑制心臟病、腫瘤、延緩衰老等有着顯著的功效。

以上就是小編為大家介紹番茄炒蛋的熱量是多少的數據。原來番茄炒蛋的熱量是很低的，番茄，素來就是減肥餐單中必不可少的食材，所以，番茄炒蛋真的是既美味又健康的菜式，熱量低，而且營養非常豐富，是減肥人士最適合食用的菜式。