減肥良方-番茄湯的熱量可以忽略不計

每年的5~8月份，番茄就開始大批量的上市了，經常食用番茄，可以使皮膚有光澤，營養豐富的番茄湯，酸爽開胃，不論男女老少都很喜歡食用，那麼我們經常食用的這道番茄湯的熱量有多少呢？會不會導致我們體重增加呢？和小編一起來看看具體情況吧！

一、番茄湯的熱量

29大卡/100g，100g所含熱量需要散步20.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物3.07克;脂肪1.55克;蛋白質0.92克。

二、喝西紅柿雞蛋湯會胖嗎

西紅柿不但不會使人發胖，而且有助減肥和人體微循環。在飯後1-2小時吃半個西紅柿或者10個以內的小柿子，可以提供人體需要的一些維生素，這些維生素可以幫助人體增強代謝，促使脂肪被用於為代謝提供能量而消耗。

並且西紅柿的Vc含量較高，塑造身材的同時還有利於肌膚細胞代謝，減緩皮膚老化，比起喝減肥茶等速效減肥法要好得多，不至於因腸道受損而引起機體功能衰退甚至色斑和疾病的產生。

三、西紅柿雞蛋湯的做法

材料：西紅柿2個，木耳兩朵，葱一小段，雞蛋3個(打散)，澱粉水少許，鹽，綠色菜葉(我用的是油菜葉)少許，香油。

1、將西紅柿(去皮)，木耳，綠色菜葉，切成小碎塊兒，葱切成葱末.

2、鍋內放油，油熱後放入葱末爆鍋，然後放入西紅柿，木耳炒一下，放鹽，最後倒入水燒開.

3、水燒開後爐子開小火，鍋內倒入澱粉水，使湯變的稍稍濃稠些，然後倒入打散的蛋液，攪拌一下關火.最後放上綠菜葉和香油，完成.

四、營養價值

1、西紅柿雞蛋湯的營養價值主要是含有番茄紅素。番茄紅素(Lycopene)是類胡蘿蔔素的一種，是一種很強的抗氧化劑，具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果，還有預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱，被譽為“21世紀保健品的新寵”。

2、它是自然界中最強的抗氧化劑，其抗氧化作用是?-胡蘿蔔素的2倍，VE的100倍。在清除人體“萬病之源”――自由基方面，番茄紅素的作用比β-胡蘿蔔素更強大。

番茄湯的熱量如此之少，在一定程度上甚至可以忽略不計，因此平日裏我們可以多食用番茄湯，畢竟番茄湯除了營養成分特別多，在此之外美容養顏，延緩衰老，在一定程度上對我們的皮膚也有很多的護膚作用，還可以抑制癌細胞的複製，西方人稱之“植物黃金”。