三文魚刺身熱量知多少-減肥期也可以肆無忌憚的吃

卡路里是每個女孩子都不想結交的朋友，春夏季露肉，包括小編在內的女孩子也開始打算減肥，各種食譜開始在女生的收集下，榮登減肥食品前列的有：雞胸肉、脱脂奶、海苔、麥片，而新晉食品則是三文魚!三文魚這不是壽司中的經典食材嗎?這麼説，減肥期間可以毫無顧忌的吃刺身了嗎?那三文魚刺身熱量到底有多少，你知道嗎。

一、三文魚刺身熱量

每100克魚肉中只含有133大卡，熱量等同於半碗米飯的熱量。同時三文魚本身含有豐富蛋白質及微量元素、維生素。

二、三文魚的體貌特徵及生長環境

三文魚身體扁長，有牙齒，銀灰色的外身鑲嵌着細小的鱗片，魚卵為橙色，肉色為粉紅色。三文魚的生長環境很奇怪，它剛出生時候一般在河水、溪流之內，待長為成魚則選擇在大海中生存。

三、三文魚的營養價值

三文魚本身除了富含多種維生素及微量元素外，最重要的是富含豐富蛋白質，它可以提高免疫力，軟化血管，調整血壓。小孩子吃了也有利於生長髮育。而且三文魚中的另一個營養元素就是蝦青素，它的含量也照比其他魚類充沛。三文魚還具有很強的抗氧化作用，女性長期服用能夠美容養顏、修復肌底保護層。最後，説説三文魚就老年人有哪些好處，三文魚本身含義一定的DHA，調節血壓、降低血脂的同時，還可以給我們的腦神經補充營養，降低老年痴呆發病的概率。

以上就是三文魚的介紹，三文魚刺身熱量根據科學測算真的不高，每100克魚肉中只含有133大卡，熱量等同於半碗米飯的熱量。所以，想減肥又控制不住想吃的朋友，三文魚刺身是一個比較好的選擇!瘦身、健康的同時又美味!