挑選新鮮三文魚的竅門都有哪些-三文魚的熱量是多少

在我們的平常日常飲食當中，任何的食物都有着自己的熱量，而食物的本身擁有着熱量，我們在經過製作加工的過程當中，也會決定了食物最終的熱量，尤其是對於想要保持體重的人羣來説，估算食物的熱量是必須的，今天我們就來説一説三文魚的熱量是多少？

一、三文魚的熱量是多少

每100克的三文魚熱量大概在150大卡左右，總體來説，三文魚的熱量較其他種類的食物相比熱量還是很低的，這裏説的其他種類食物是同類的海鮮產品以及肉類食物。相信很多人都非常喜歡吃三文魚，並且最常吃的方法就是刺身，也就是生的三文魚，蘸上各種各樣的調料。但其實這樣的吃法如果不是對於正在減脂的人羣來説是沒有任何問題的，但如果想要保持體重或者是減脂的人們，儘量還是不要吃三文魚或者是少吃。

二、如何挑選新鮮的三文魚

1.手感判斷

除非我們是在料理店吃三文魚，不然平時的時候想要吃三文魚就會需要到市面上去購買，而市面上購買三文魚的時候，我們是能最直觀來觸摸三文魚的，挑選新鮮的三文魚，我們可以用手指輕輕的去按壓三文魚的魚肉，如果感覺到三文魚的魚肉比較緊實，並且回彈的能力比較強的話，那一般就是新鮮的魚，但如果出現有血跡的現象，建議不要購買。

2.聞氣味

三文魚是生活在海洋當中的魚類，生肖與合理生存的魚類來説，三文魚的魚腥味道並不是很重，因此我們用鼻子聞上去會有一種海洋特有的鹹味，但如果聞上去有一種刺鼻的味道，或者是腥味較重，那麼一般這樣的三文魚有可能是紅鱒魚。

三文魚的熱量是多少?相信大家看到這裏之後，都應該知道了三文魚的熱量。雖然100克的三文魚熱量並沒有多少，但是又有幾個人能做到，在吃三文魚的時候很好的控制攝入量呢?因此如果又在減體重的朋友最好還是在減體重期間不要吃三文魚。