三文魚熱量高嗎？-快來看看三文魚的熱量

許多人都喜歡吃三文魚，吃三文魚也有許多好處。三文魚相比其他其他魚類，含有豐富的蛋白質，還有許多微量元素。三文魚對我們身體的益處多多，固然它有這麼多好處，但是對於它的熱量，你瞭解嗎?它的熱量高嗎?減肥的人能吃嗎?如果熱量高，有多高?接下來，小編將和大家一起了解。

一、三文魚熱量高嗎

熱量不高，139大卡(每100克)

其實和其他的魚類比較而言，三文魚的熱量比較低，如果你在減肥，選擇適量的三文魚是正確的，健康的。而且每一百克三文魚，它的脂肪只有八克。

二、三文魚的食用方法

既然三文魚的熱量不高，那麼健康，那麼如何食用才是最好的呢?

1.蔬菜三文魚

原材：三文魚一片(約為六十克)、一根黃瓜、一根胡蘿蔔、芥末油、碎冰

做法：把黃瓜和胡蘿蔔切成細絲，放在旁邊備用。三文魚洗淨，平放在盤子裏面，再把準備好的黃瓜絲和胡蘿蔔絲放在上三文魚上，卷三文魚。淋一些碎冰，蘸取適量芥末油。就可以食用了。

2.芥末三文魚

原料：胡蘿蔔、黃瓜、三文魚各一百克，葱絲少許、適量的芥末油和鹽、兩小匙白醋、一小匙味精、一大匙色拉油

做法：把黃瓜和胡蘿蔔切成細絲，分別裝盤，放在旁邊備用。三文魚洗淨，切成細絲，裝盤備用。向三個盤子裏面加入適當的調料，攪拌均勻。拿一個圓筒一樣的容器，依次放入胡蘿蔔絲、黃瓜絲、三文魚絲，每一層都要平整，放好一層，再放第二層。放完以後，拿走容器。再撒一些葱絲，就可以食用了。

小編給大家解答了疑惑“三文魚熱量高嗎”，其實和其他的魚類是不高的哦，大家可以放心，減肥人士更可以放心食用。小編還為大家介紹了兩種三文魚的食用方法，是不是很簡單呢，而且感覺是很健康。這兩種方法，大家都可以試着做做看，一定很美味，快去動手起來吧!