想減肥你必須看一看-紫薯熱量高嗎

説起紫薯，也是最近十幾年才流行起來的一種食物。大家在很久以前，一般都只吃過紅薯、白薯之類的。後來，不知道哪一天開始，市場上開始流行起一種新的品種，那就是紫薯，紫薯以其獨特的外形紫色皮膚而聞名，也因此得名紫薯。可謂是名如其人啊。

紫薯熱量高嗎，想減肥你必須看一看

因為很多人現在減肥，都會通過飲食的方法來控制自己身體裏面的熱量，基本上有一部分的人會選擇用紫薯來減肥。主要是因為紫薯的營養價值是非常高的。而且很多人覺得吃紫薯會容易飽，那麼在減肥時選擇紫薯當主持的人關於紫薯的熱量你們都瞭解嗎?今天就帶大家看一下關於紫薯各方面的知識。

一、首先我們看一下煮熟後的紫薯，在隔了一天之後還可以吃嗎

其實，像我們平時煮好的紫薯，再放了一夜之後，其實還是可以吃的，我們在前一天晚上如果吃不完的話，應該放進冰箱裏。但是如果隔的時間太久的話，還是最好不要吃了，因為這樣的話在説裏面的營養成分就會越來越少，而且，這個時候再吃它，對於身體來説也沒有什麼意義了。

二、那紫薯在煮熟之後可以放多久呢

像我們平時煮的紫薯，可以儲存一天的時間，主要就是因為如果儲存時間過長的話，可能就會導致營養價值丟失，而且水分也會慢慢的流失，並且如果長時間放置的話，它的味道和口感都會變得非常的不好，所以説最好是儲存一天左右。

三、那麼我們平時煮熟的紫薯應該怎麼樣放起來呢

因為隨着天氣越來越熱，生長的細菌也越來越多，所以説我們剛煮好的紫薯，最好是趁熱的時候密封起來，然後等到晾涼的時候放在冰箱裏儲存起來，如果本身是天氣就比較冷，可以用保鮮膜封好之後，直接放在常温裏面儲存就可以了。

四、那麼最後來研究的就是紫薯熱量高嗎

g其實紫薯它是屬於一種碳水化合物，所以説它裏面含有的熱量也是非常不高的，每100克紫薯含碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白質2.36克，纖維2.7克，鈉52毫克，鉀306毫克，如果想要減肥的人也可以選擇吃些紫薯來輔助減肥，這樣的話不光，會容易飽，對於減肥來説是非常有好處的，而且紫薯還能夠有效的幫助美容養顏。也能夠幫助延緩衰老。

看了上面關於紫薯的介紹大家應該對紫薯有了進一步的瞭解了吧，下次再碰到和小夥伴一起吃紫薯，還有人怕吃胖的話，你就可以給他好好講一講紫薯熱量高嗎的問題了。紫薯可是一種非常棒的食材哦，喜歡吃的小夥伴完全可以在幾在家變着法子吃哦，比如紫薯泥，紫薯粥都可以哦。