教給大家正確的番茄減肥法-吃番茄減肥

現代社會，減肥是個人人都會面對的大問題，有些人通過各種各樣的方法去減肥，但是網上的一些減肥方式，又費錢，效果又不好，這其中最不好的就是那種花了很多錢，肉肉卻沒有減下去，但是自己的身體還出了大問題的減肥方法了。但是還有一種即養生又便宜的方式要介紹給大家，那就是——吃番茄減肥。

番茄也叫西紅柿，是我們日常生活中常見的食物，食用的方式也非常多，因此廣受歡迎，吃番茄減肥也是一種不錯的減肥方式。下面就來一起看看番茄減肥法。

一、吃番茄可以減肥嗎

吃番茄是有助於減肥的，番茄的營養價值豐富，能夠促進人體的新陳代謝，是典型的減肥食品，但是小編要提醒大家的是，晚上吃番茄雖然能減肥，但也不要太晚食用。

晚上活動量較少，米飯、麪食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。

西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。此外，對於那些“大胃王”來説，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。

二、番茄減肥法的注意事項

1、番茄性寒，所有胃寒者忌食生冷番茄。

2、女子月經期間或已有痛經史者忌食。

3、不宜生食青番茄，因為未成熟的番茄中，毒性物質番茄鹼含量較高，生食後會使人頭昏、噁心、嘔吐，嚴重時甚至可致死。

4、烹調時不要久煮。燒煮時稍加些醋，則能破壞其中的有害物質番茄鹼。

5、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。

6、番茄含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。

7、食用番茄時我們要儘量在分量上剋制，注意度的掌握。最佳食用量應該是每天3-4個即可。

吃番茄減肥，聽上去好像很不靠譜，但是這其中也是有很多的科學依據和講究在裏面呢。通過這篇文章的學習，不知道大家有沒有掌握到吃番茄減肥的方法，這種即養生又便宜還不會對身體有傷害的減肥方式真的是人人都應該掌握的好方法。