寶寶吃什麼補充營養

孩子在成長的時候需要補充很多的營養才會健康的成長，但是到底給孩子吃什麼才是最有營養的呢？很多家長們對這個問題有很多見解，孩子在逐漸長大的過程中如果缺少營養的話，還會出現長不高，智力低下等症狀，那麼寶寶吃什麼補充營養？

寶寶吃什麼補充營養

1.綠豆地瓜糖水

適用寶寶：2歲起

材料：綠豆20克，地瓜(紅薯)50克，白糖少許

做法：綠豆洗淨後，上鍋用大火煮開，撈去豆皮，然後轉小火燜煮。將地瓜洗淨去皮，切成小塊，放入綠豆湯，調中火一起煮10分鐘左右，喝時酌情加白糖即可。

温馨小提示：地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素，還有大量的纖維素，可以提高寶寶的免疫力，防止便祕。

2.糙米漿牛奶

適用寶寶：2歲起

材料：糙米30克，牛奶100克

做法：糙米洗淨泡1小時，加入攪拌機打成漿後和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘，即可。

温馨小提示：糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富，比經過細緻處理的精米營養更全面一些，混入牛奶後，又添加了鈣質和優質蛋白，能給寶寶提供的營養就更多了。

3.蘿蔔魚丸湯

適用寶寶：2歲起

材料：青蘿蔔、胡蘿蔔各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽、香油各少許

做法：1.蘿蔔都去皮，洗淨，切小塊;芹菜洗淨，切碎末。2.鍋內加水煮開後，放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透，然後加入魚丸煮熟，撒上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴入香油，即可。

温馨小提示：青蘿蔔和胡蘿蔔都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，很適合讓寶寶經常吃;魚丸中含有大量的B族維生素，對寶寶也很好。 

4.雞毛菜土豆湯

適用寶寶：2歲起

材料：雞毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油適量，鹽少許，葱末和薑末1小匙，紅葡萄酒1小匙，香菜末適量

做法：雞毛菜洗淨後，切段;土豆去皮，洗淨後，切成小塊;肉末與葱末、薑末以及鹽拌均勻。炒鍋內加植物油燒熱後，下入肉末炒散，加入少許紅葡萄酒，下入土豆，混炒5分鐘成土豆肉末。3.湯鍋內加入奶油，化開後下入土豆肉末，倒入適量水，煮開後，轉小火慢煮10分鐘，然後放入雞毛菜，加鹽調味，出鍋前撒香菜末即可。輕鬆做：土豆塊也可以用土豆泥代替;還可以加入一點胡蘿蔔，能讓營養更豐富。

温馨小提示：雞毛菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜之一。它含有豐富的鈣和維生素C，寶寶吃了對身體有益;土豆也是適合寶寶吃的食物之一，這個湯清淡爽口，很有營養。 

寶寶吃什麼補充營養？可以供應孩子身體營養的食物太多了，這些食物我們一定要合理給孩子選擇，孩子正在長身體，所以説這個時候要個孩子多補充營養，對孩子的身體才會更好，而在給孩子補充營養的時候也要注意孩子的心態，也要加強孩子的身體鍛鍊。