對寶寶發育好？-懷孕前期應該吃些什麼補充營養

兩個相愛的人都會有一個愛情的結晶，當女方懷孕的時候，全家一定都是非常高興和開心得，那麼很多新手爸爸媽媽在懷孕的時候都不知道該怎麼辦，尤其是女性第一次當媽媽，在懷孕前期的時候會出現一些不適的症狀，或者是一些身體的變化，這個都是正常的，那我們在懷孕前期的話可以先吃哪些食物來補充營養呢？來保證寶寶的健康發展呢？今天我們就就來聊一聊。

懷孕前期應該吃些什麼補充營養對寶寶發育好

1、補充發育神經的食物

首先我們要做好懷孕的準備，進行備孕，那麼一旦懷孕成功之後，在剛剛懷孕初期的時候胚芽在在子宮當中還是不穩定的，我們這時候就需要控制好自己的情緒，讓寶寶能夠穩定的在子宮中發育吶，所以初期的時候主要是以補充一些發育神經的食物為主，所以我們在懷孕前期的時候要多吃營養寶寶神經發育的食品，而現在我們吃得最多的就是含葉酸多的食物和補充葉酸的葉酸劑。葉酸是很好的能夠促進胎兒的神經發育，並抑制胎兒神經畸形的一個非常有效的一種營養物質，所以在懷孕期間，一定要補充的是葉酸，比如萵苣、小白菜、胡蘿蔔、蘑菇等都含有豐富的葉酸，在孕早期的時候要多補充這些食物。

2、含纖維素以及各種微量元素的香蕉

其次懷孕前期，由於身體的孕酮發生變化，身體激素會發生變化，所以肯定會產生一些嘔吐的症狀，那麼在懷孕前期的時候我們可以吃一些香蕉來止吐，因為香蕉當中含有的纖維素以及一些維生素，微量元素和礦物質也是非常多的，可以有效地來補充人體的營養，因此在懷孕前期的時候我們可以多吃一些香蕉補充營養的食物，緩解孕初期的不適。

3、補充維生素

再次懷孕前期的時候我們還要多補充維生素，因為在懷孕前期的時候胎兒還不是很穩定，如果一旦有一些感冒發燒，或者孕婦的身體不適的話，都會對肚子裏的寶寶有所影響，影響健康就會造成流產，所以在前期的時候，我們要增強自己的抵抗力，就需要服用一些維生素，這樣可以幫助我們提高免疫力和增強抵禦病毒的能力，因此在懷孕前期時候我們可以每天周吃幾次維生素片，來提高自己的身體體質，這樣才能更好的孕育寶寶。

這就是在懷孕前期我們一般需要吃的一些食物，當然每個人的身體素質不同，她的反應也是不一樣的，但是葉酸是必不可少的，那麼在懷孕中後期的時候我們可以吃些其他食物，比如説維生素E，維生素B來滿足自己的身體需求，並且不要挑食，做到營養均衡。希望大家都能夠善待身邊的每一位孕婦，也希望每個家庭都能如願生出一個健康美麗的寶寶。