補腎的方法

中醫説的五臟是指“心、肝、脾、肺、腎”，腎作為五臟之一，可想而知它在人體器官中佔有一個多麼重要的位置。腎虛也是常見的病症，那麼，補腎的方法有哪些呢？關於這個問題，我想很多人都想要得到答案，下面就讓我們一起看看。

補腎的方法

1.穴位補腎

湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。

腎經之氣似源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，所以説湧泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於太溪穴，太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。

經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可。

2.藥膳補腎

烏雞玉蘭湯的價值很高，是一種名貴的食療珍禽，含有十種氨基酸，其蛋白質、維生素和微量元素的含量更高。

處理乾淨的烏雞剁塊焯水過涼，玉蘭片、紅棗、龍眼温水泡軟，然後把薑片和黃酒還有其他準備好的材料一起燉就可以了，這款藥膳能滋補肝腎，養血益精。

經常食用這款藥膳，能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的症狀。

3.泡腳補腎

生薑清洗乾淨以後拍碎，放入泡腳的熱水當中，這樣能夠温暖身體還可以散寒，滋補腎臟的效果也是很贊，而且姜性温，直接服用可以促進血液循環，養生效果很強。

用熱熱的姜水泡腳，不僅可以補腎，而且還能解乏，身體輕鬆了，也是可以減輕腎臟的負擔的。

4.藥茶補腎

杜仲是一種具有補腎功效的中藥材，除了要煎湯服用以外，泡茶也是可以的，杜仲葉子切碎以後和茶葉一起放入杯中熱水沖泡，十分鐘就能飲用了。

這款茶能補肝腎還能強健筋骨，並且還能提高腎功能，適合腎虛的人服用，如果長期堅持，還有延年益壽的效果。

補腎的方法很多，吃藥補腎是最不可取的，我們完全可以用中醫智慧來幫忙，穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補腎的好方法，而且還能強身健體，不會傷身。

相信大家看完以上的內容，一定有了一點點的收穫，對於補腎的方法有哪些這個問題  已經有了自己的一些看法。現在市面上有很多藥都稱具有補腎的效果，大家還是要小心鑑別，上面提到的補腎方法都很不錯，有需要的朋友可以試試。