補充腎氣食療的方法一起來看看

現在我們的養生保健的意識不斷的增強，因為我們的生活水平不斷的提高的同時能夠接觸到的各種信息以及新聞都是越來越多，大家開始知道哪些治療疾病的藥物對於身體會有副作用和危害，那麼很多人就開始崇尚通過食療的方法來緩解身體。

一、補充腎氣食療的方法一起來看看

1.黑加侖

能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。大家應該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部，從而保養腎臟的。同時，在它裏面所含有的類黃酮等物質，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。

黑加侖的皮其實是可以吃的，並且營養元素十分豐富，只是在種植的過程中，會在它上面殘留有一些化學物質，因此你們如果想要連皮吃，可以先把它放在淡鹽水中浸泡，之後吃就可以了。

而且黑加侖是一種能夠通便潤腸的食物，因此在吃完黑加侖之後，最好不要立刻去喝水，要不然容易刺激腸道的蠕動，從而有輕度腹瀉的出現。

2.黃芪

如果你想要保養好自己的腎臟，那麼通過吃黃芪的方法來保養，效果也是比較顯著的，因為這種中藥材能夠有效的補充腎氣，而且還能夠有助於腎臟的代謝，把堆積在腎臟中的有毒物質通過尿液的形式排出體外。

黃芪的吃法是比較簡單的，很多人在平時會拿它直接泡水喝，通過飲其湯汁來保養腎臟。其實用煮的方式吃它，會讓其藥效全部都分散出來，從而會更加有利於腎臟的保養。

二、保健的建議

所有黑色的食物都可以補腎，黑芝麻、黑木耳、黑豆

鹹可以入腎，像鹽他是調用腎氣，如果平時口味變重就説明腎氣不足。所以飲食應清淡。

冬季是腎藏氣的時候，以備春夏生髮之用，因此冬季是補腎的最佳時節，人蔘、雞湯。羊肉。還要注意節慾。

腳底湧泉穴(腳趾向下併攏中間的凹陷處)可以調節腎氣。是人體的六大保健穴位之一。

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中醫雲：“腎為先天之本”，就是人生下來就固定了，像一瓶水，越用越少，是補不了的，平時所説的補腎，是調節腎氣的使用，就像把煤氣開關關小一點，省着點用。

腎氣食療的基本的兩種食材在文章的第一部分給大家推薦了，同時還解釋了推薦的原因都包括什麼有這方面的問題的朋友多多看看我們第二部分的注意事項，給大家提了幾個保健的建議，但是如果問題比較的嚴重的還是建議大家去醫院的。