弱精的食療一起來看看有哪些

不知道我們這裏的男性朋友有沒有文章標題提到的這個困繞，如果有的話建議大家首先採取的措施就是放平自己的心態，之後去醫院檢查，聽從一生對於自己的狀況的判斷，採取適合的醫療手段，配合藥物，這裏也介紹幾個弱精的食療一起來看看。

一、弱精的食療

吃瓜子提高精子質量是因為瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。

特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。此外，男性還應該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預防泌尿系感染。

多吃瓜子提高精子質量，這是因為很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量，經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量。

核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。

多吃含精氨酸食物。主要是由於精氨酸有利於精子生成，這是製造精子必要原料。對於含精氨酸豐富的食物如大豆還有其製品，如山藥、銀杏、海蔘、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。

微量元素鋅、維生素E若是缺乏，這是會導致少精出現的。對於鋅元素，對精子數量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導致輸精管的萎縮，因此可以硫酸鋅片補鋅。

對於補充維生素E可，則是可以服用珍珠粉等。在食品中牡蠣含鋅量最高，建議適當多吃。

可選海蔘適量，糯米100克。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。另外，常吃魚貝類食物如鰻魚，鱔魚，蝦等食物，也有助於精子生成。

二、什麼是弱精

很多人還不瞭解什麼是弱精症，還不知道弱精症會給男性帶來什麼樣的影響，從字面意思來理解，大家可以知道，弱精症是一種會影響到男性的生育能力的疾病，如果不及時治療，難以抱上孩子，而弱精症也可以進行食療，那麼，弱精症食療食譜有哪些呢?下面我們就詳細來了解弱精症。

弱精子症(asthenospermia)是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，弱精子症又稱精子活力 低下。精子的運動功能或運動能力 的強弱直接關係到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管 壺腹部與卵子結合 形成受精卵 。正常離體後的精子，在精液液化前，活動受限制，一旦精液液化，即刻表現出良好的運動能力，如果因某種因素影響精子的運動功能，特別是作前向運動，這將使精子在最佳時間 內無法游到卵子所在位置，受精亦不可能發生。

弱精的食療基本上我們已經介紹的很全面了，再看這個之前希望有這個困擾的朋友先看看第二部分介紹的什麼是弱精吧，很多人對於這個概念不是很瞭解就自己在瞎操心，其實你瞭解透徹之後去醫院，醫生一定會給你切實有效的建議，執行就好了。