減肥吃什麼粥好

減肥吃什麼粥好，這個對於大部分女性來説，是個非常好的一篇文章了，因為女性朋友都怕自己長胖了，就一個勁的減肥，結果一直沒有效果，這個就得從食療加運動做起了。因為減肥是一個漫長的過程，吃是最重要的，所以今天就來給要減肥的女性朋友交流這個減肥喝粥。

減肥喝什麼粥好

秋季減肥對於很多MM來説是個問題，光靠運動減肥是遠遠不夠的，平時吃什麼也非常重要。那麼減肥吃什麼又飽腹感呢？今天小編就為大家推薦4種懶人的減肥粥，幫你喝出苗條的好身材。

黃豆減肥粥

做法：先將一百克黃豆在水中浸泡半天，然後再放到鍋內熬粥，等粥煮好之後再放入20克的芝麻粉，最後用鹽調一下胃即可。黃豆具有很好的降低膽固醇和血脂的作用，因此具有很好的減肥效果哦。

豆漿燕麥粥

做法：先將燕麥放到鍋內煮熟，然後再將豆漿放入玉米麪中攪成糊狀，把玉米糊倒進燕麥水中攪拌均勻，再煮10分鐘就能喝了。燕麥中的粗纖維能夠幫助腸道排毒，還能抑制脂肪形成，是一種很好的減肥食品。

糯米綠豆粥

做法：先將綠豆和糯米放進清水中泡一個小時，然後放進攪拌機中絞碎，再與清水混合在一起煮成糊狀，加入適量的食鹽即可，吃的時候還可以以撒上一層香菜。綠豆粥具有很好的排毒瘦身效果，懶人們減肥喝這個很不錯哦。

葡萄乾蘋果粥

做法：先將蘋果洗乾淨，葡萄乾也洗乾淨，然後和然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。這款水果粥中富含豐富的果膠，能夠減少脂肪和排泄，令你的腸道更健康。

山藥粥

材料：糙米、山藥、大麥米

做法：將糙米、大麥米淘淨後泡8個小時。山藥洗淨去皮，切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內。加入山藥塊，大火燒開後轉小火煲制。熬製米湯粘稠後關火，大概一個半小時，就可以關火了。

紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據説也比較香。等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

蠶豆粥

材料：陳蠶豆、粳米

做法：先將陳蠶豆磨為細粉備用。粳米入砂鍋加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥將熟時，將蠶豆粉撒入粥內，攪勻稍煮片刻即可。

減肥吃什麼粥好，各位女性朋友也應該知道了吧，那麼可以從現在起，不要不吃飯減肥，這樣會反彈的，我們這篇文章就是為了你們需要的人準備的。行動起來，食療加運動相信這個減下來的效果很好，而且也不會反彈。粥提供了人體所需要的能量，才促使你能有動力！