自制苦瓜甜點如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

很多人都喜歡吃美味香甜的小甜點，但是甜點吃多了對於身體沒有多大好處，所以很多家庭美婦都不是很希望自己的家人多吃甜點，但是還不忍心讓他們失望,這道自制苦瓜甜點，他的做法很簡單而且取材便利，主要原料就是苦瓜和蜜棗，苦瓜刷腸道，營養高,蜜棗補血,搭配完美。

主料

苦瓜 ：1
蜜棗 ：適量

輔料

煉奶 ：適量
沙拉 ：適量

具體步驟

苦瓜切塊,焯水10分鐘

2.米洗淨，放入清水浸泡半小時。

3.香菇，胡蘿蔔切丁備用。

4.香菇，胡蘿蔔放入水裏焯一下。

5.香菇，胡蘿蔔，玉米備用。

6.青菜洗淨，切好備用。

7.大米浸泡半小時後放入3小勺鹽。

8.米里放入一大勺油。

9.攪拌均勻，靜止十分鐘。

10.鍋中放入3大碗水。

11.大火煮開後，開中小火繼續煮10分鐘左右。

12.放入香菇，胡蘿蔔，玉米。

13.放入青菜，開中小火繼續煮。

14.煮到粥濃稠時放入蝦仁。

塗上煉乳，放蜜棗,加上沙拉醬