營養的蓮子燕麥豆漿如何做簡單又好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
黃豆 :50
蓮子 :20
大家是不是都很喜歡喝豆漿呢?沒錯,豆漿具有豐富的營養價值,可以養顏美容,而豐富的蛋白質也為人體提供了必要的營養元素,另外,豆漿的味道也十分甜美醇香,那豆漿和什麼搭配比較好呢?今天介紹的這道蓮子燕麥豆漿就為豆漿提供了搭配。
主料
燕麥 :30黃豆 :50
蓮子 :20
輔料
水 :900ml具體步驟
1.準備材料
2.黃豆和蓮子提前一晚洗淨泡發
3.第二天將泡發的黃豆洗淨放入豆漿機,再放入洗淨的蓮子,放入燕麥片,加水
4.選擇五穀豆漿鍵
5.約半小時後完成,濾渣後即可飲用
蓮子可泡可不泡,但記得要去芯,不然會苦
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