蓮子燕麥豆漿~健康營養如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

蓮子燕麥豆漿主要用到的食材是蓮子、燕麥還有豆漿，蓮子中含有豐富的營養物質具有食用的價值，燕麥中脂肪含量比較低而且容易具有飽腹感，還在等什麼呢，快來嚐嚐美味的蓮子燕麥豆漿吧，豆漿爽滑的口感一下子在嘴中爆炸，真的是很棒的呢！

主料

黃豆 ：50
蓮子 ：20
燕麥 ：30

輔料

水 ：900

具體步驟

準備材料

黃豆和蓮子提前一晚洗淨泡發

第二天將泡發的黃豆洗淨放入豆漿機，再放入洗淨的蓮子，放入燕麥片，加水

選擇五穀豆漿鍵

約半小時後完成，濾渣後即可飲用