營養健康的五行益壽豆漿如何做簡單又好吃
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準備時間:2小時 烹飪時間:30分鐘
黑米 :20
黃豆 :60
蓮子 :20顆
葡萄乾 :30粒
各位,早上好。為大家講解營養早餐食品,那就是五行益壽豆漿。豆漿,應該是每個人早餐必備的吧。特別是那種上班族人,典型的就是一手拿麪包,一手拿一杯豆漿。簡單、方便也營養。所以説,上班再忙,也別忘了帶上一杯豆漿。一天一豆漿,健康又長壽。
主料
紅棗 :3顆黑米 :20
黃豆 :60
蓮子 :20顆
葡萄乾 :30粒
輔料
水 :1500ml具體步驟
1.用料:紅棗3顆,蓮子20顆,葡萄乾30粒,黑米20克,黃豆60克,水1500毫升
2.黑米蓮子黃豆洗淨控水。
3.紅棗去核切丁,備用。
4.將濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶。
5.倒入所有材料,
6.加入清水。
7.蓋好蓋子,
8.放入機座,卡好。
9.通電,設定時間為10小時,按開始。
10.時間到,豆腐機自動啟動打漿。
11.打漿結束,取下打漿桶。
12.揭蓋,
13.取走濾網架,使渣漿混合,
14.倒出飲用
用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。飲用時可以根據自己口味,加糖調味。
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