蒜蓉炒菠菜如何做簡單又好吃
- 美食做法
- 關注:2.37W次
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
油 :適量
蒜頭 :適量
主料
菠菜 :500g輔料
鹽 :適量油 :適量
蒜頭 :適量
具體步驟
1.菠菜,蒜頭
2.菠菜切段 蒜頭剁碎
3.菠菜放開水鍋裏灼過 變色即可撈起備用。最好是整條灼,今天手快切了段才灼,容易流失菠菜的營養。
4.蒜頭拍爛剁成蓉
5.熱油鍋放適量鹽炒香蒜蓉
6.放菠菜一起炒
7.炒均勻即可起鍋
菠菜帶有草酸,灼過可以去除大部分草酸,草酸影響鈣吸收
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/tantanmei/aa/9x6ggy.html